A cavallo del nuovo anno, essere sempre più in forma è in cima alle priorità della maggior parte delle persone. Ma una persona su tre che si iscrive in una palestra a gennaio rompe le proprie risoluzioni smettendo dopo appena tre mesi. Nel numero di aprile, troverai consigli del trainer Lewis Thorneycroft di Protégé London (protegelondon.com) per aiutarti a rimanere forte oltre la fine di marzo. Ecco alcuni dei suoi suggerimenti. Il 23% … trova andare in palestra noioso "Se il tuo allenamento ti sembra un po 'inutile, prenota una lezione di spin o una delle nuove e sempre più popolari classi come CrossFit. Ti presenterà allenamenti stimolanti. Se trovi che è troppo per te, puoi sempre ridimensionarlo a seconda della tua forma fisica. ' Il 24% … dire che le palestre costano troppo "La maggior parte delle palestre offre opzioni di iscrizione flessibili oltre a semplici contratti di 12 mesi: scopri se c'è un accordo pay-as-you-go. Oppure pagare per le lezioni su una base ad-hoc in combinazione con esercizi non ginnici come intervalli di sprint, allenamenti in park (fare pull-up su alberi o cali sulle panchine) e arrampicare. ' Il 47% … si chiuderà per mancanza di tempo 'Se allontanarsi dal lavoro durante la pausa pranzo è un problema, è possibile ottenere un allenamento cardio ultra-efficace nella tromba delle scale dell'ufficio. Scendi le scale e scendi per riprendere fiato. Ripeti tutto il tempo che puoi gestire. '
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