Tecnicamente la scarpa da maratona più veloce del mondo, dopo che Haile Gebrselassie le ha indossate quando ha stabilito il record nel 2008. Sono incredibilmente leggere, con un peso di soli 210 g ciascuna, e hanno comprovate tecnologie Adidas come il sistema di propulsione Adiprene. Sono anche amati dai corridori che pensano che un'eccessiva ammortizzazione possa rovinare la tua andatura naturale, ma sono più comodi di alternative hard come i Vibram FiveFingers. Nato per correre Allenatore di corsa Lee Saxby di wildfitness.com spiega come muoversi come Gebrselassie nelle tue nuove scarpe. Tozzo per stare alto "Il mio esercizio preferito per insegnare una buona forma di corsa è lo squat in testa", dice Saxby. "Costruisce flessibilità ed equilibrio, e soprattutto è auto-coaching: se lo fai male, cadi". Per farlo, prendi una barra con una presa larga, tienilo sopra la testa con le braccia diritte e accovacciati. Inizia con 5 kg e lavora. Senti il ritmo "I top runner hanno una cadenza di circa 180 passi al minuto", afferma Saxby. 'Prendi una corda per saltare e un metronomo - o un'app per iPhone che ne imita uno - e salta sul posto, puntando a quella cadenza di 180. Fai cinque minuti prima di una corsa per costruire l'elasticità e il ritmo dei tendini che ti servono ". Petto di fronte Se sei abituato a scarpe pesantemente imbottite, il tuo passo potrebbe essere troppo lungo. "Il tuo busto dovrebbe aprire la strada," dice Saxby. 'Tieni il petto fuori e assicurati che i piedi rimangano direttamente sotto i fianchi.' Prendili adidas.com/running Prezzo: £75
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