Se ritieni che la tua relazione più stretta nella vita sia con il tuo cellulare e che il telefono sia il partner dominante, sei in buona compagnia. La Francia è persino sul punto di fornire ai lavoratori un "diritto di disconnessione" legale dopo che la ricerca ha dimostrato che il 52% dei dirigenti lavora a casa tra le 20.00 e la mezzanotte. Considerando che la persona media controlla il cellulare più di 200 volte al giorno, è sorprendente che non sia il 92%. Quindi impara a domare l'abitudine dei tuoi gadget senza sacrificare la produttività.
chiamate
Uno studio recente ha rilevato che le chiamate sono solo la sesta funzione più utilizzata su un cellulare, ma quando un telefono sulla tua scrivania suona spesso si sposta verso la coda della coda, interrompendo il flusso di ciò che stavi facendo e interrompendo la concentrazione.
Soluzione: È difficile chiedere alle persone di non chiamare, ma di contribuire alla serenità delle nazioni assicurandosi che tu non sia quello che fa chiamate inutili. Telefona solo a un collega se sei sicuro che risolverà un problema più rapidamente che se invii un'email o un messaggio. Che conduce a…
testi
Gli scienziati che studiano la dipendenza da telefoni cellulari hanno scoperto che le persone trascorrono più di un'ora e mezza sui testi in media ogni giorno. WhatsApp può essere uno strumento molto utile, soprattutto per organizzare accordi di gruppo durante le conferenze, ma la maggior parte dei tuoi messaggi ti rallenterà.
Soluzione: Se non è un telefono da lavoro, mettilo a faccia in giù in silenzio o riponilo in un cassetto. Se ne hai bisogno per il lavoro, rispondi solo ai messaggi sociali o ai messaggi di WhatsApp a orari prestabiliti, magari durante un - ahem - "pausa bagno".
La rivista Fortune afferma che gli impiegati spendono il 28% della loro giornata lavorativa nella loro casella di posta e inviano in media 40 email al giorno.
Soluzione: Annulla l'iscrizione agli elenchi di cui non hai bisogno: sono una perdita di tempo. E non sprecare i minuti per archiviare le email in ordinate cartelle con codice colore, è più facile eseguire una ricerca. Molti ambienti di lavoro ora dispongono di gruppi di messaggistica istantanea su servizi quali Slack per chiedere rapidamente domande tempestive e ottenere risposte.
Social media
La tipica persona inglese dedica 100 minuti al giorno a nomi come Facebook, Twitter, Instagram e la dozzina di altri che verranno lanciati tra l'inizio di questa frase e la fine di esso. E siamo onesti, non tutti i post o tweet sono mission-critical.
Soluzione: Ogni minuto che passi per dire, Instagram durante l'orario di lavoro è probabilmente un minuto che dovrai recuperare all'ora di pranzo o alla sera. Per ridurre questo tempo, disattiva le notifiche di quelle app in modo da non essere avvisato ogni volta che un amico pubblica un'immagine del loro avocado su pane tostato. Ti permetterà anche di goderti le tue serate un po 'di più se non sottolinei che i tuoi amici si divertono di più di te.
