MF Quanto duro ha allenato Jude per la parte? LT Si è allenato per diverse settimane prima di iniziare le riprese, e un po 'durante le riprese per mantenersi in forma. MF In cosa consisteva la sua formazione? LT Le mie regole principali erano che doveva includere tutto il corpo e doveva essere interessante. Tutto era un grande movimento: lavoravamo con i kettlebell, i deadlift, i pull-up e le catene di trascinamento. Ha fatto tutte le sue acrobazie, tranne per un'esplosione, quindi gli ho insegnato anche le mosse di combattimento. Lo allenerò per primo e lo stancherò, così ha accettato l'allenamento di lotta più facilmente. A volte ci allenavamo alle 3 del mattino per aggirare il suo programma di riprese. Jude era in ogni scena del film ed è stato l'unico membro del cast che non si è ammalato - sono stato molto, molto attento nell'aiutarlo a riprendersi dai suoi allenamenti con frullati di proteine e massaggi sportivi. MF Ha fatto la differenza che si stava allenando da solo, piuttosto al fianco di altri attori, come la squadra 300 (Ed - Gym Jones ha addestrato anche il cast di 300)? LT Con 300 la catena alimentare è stata istituita abbastanza presto, in termini di chi stava facendo il lavoro. Ma Jude fatto molto bene. Si è allenato con un ex UFC combattente che ricordo di aver detto "Pensavo che questo ragazzo fosse solo un piccolo inglese magro - mi sta prendendo a calci nel sedere". Alla fine dell'allenamento, potresti vedere che il look è dentro JudeGli occhi erano cambiati, il che è qualcosa che non si può fingere: si vede sicuramente nel film. Il seguito è una settimana tipica di Law's Repo Men formazione. Lunedi Riscaldati con una fila di 500 m, la palla sbatte e lancia 4x tirare la fune (il tiro con la fune è una resistenza a slitta - se non si dispone di una slitta, utilizzare l'attacco a fune su una macchina a cavo e bracci alternati) 20 x palla slam 4x tiro a fune 15x ball slam 4x tiro a fune 10x ball slam 4x tiro a fune 5x ball slam martedì Riscaldati con una fila di 500 m, squat Squat 8x (20sec work / 10sec rest) 8x (20sec work / 10sec rest) press-up 5x (1-6) scala di sollevamento mercoledì Riscaldati con squat, overhead squat e trucchi turchi Allenamento partner - tirocinante una fila 250 m, tirocinante due stiva con due kettelle da 32 kg (scambia e ripeti per tre round) Allenamento da solista - 2 x (1-6) scala a strappo Scala da 1 a 20 kettlebell con kettlebell da 20 kg giovedi Riscaldarsi con gli squat di surriscaldamento e gli squat calici kettlebell Allenamento partner: tirocinante 20 burpees, tirocinante a due piani, tenere premuto 40 kg (cinque round) Raffreddare con la fila Venerdì Riscaldati con 20 minuti di fila e tiri med Pressione di spinta 4x (lavoro di 30 secondi / riposo di 30 secondi) (il riposo è in posizione di testa) 4x (30 secondi di lavoro / 30 secondi di riposo) squat (il riposo è in posizione di squat basso) Sabato 60 minuti di boxe 60 minuti alle prese Repo Men è disponibile per l'acquisto su Raggio blu e DVD adesso.
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