Gli atleti sia dell'élite che di tutti i giorni sono pronti a provare quasi tutti i prodotti nuovi se promettono un aumento delle prestazioni e gli integratori che producono i migliori risultati possono spesso sorprendere. Il succo di barbabietola sembra fuori luogo nei reami carichi di acronimi dello sport di alto livello, ma i suoi benefici per la resistenza fanno sì che sia un favorito soprattutto per i ciclisti, e i giocatori di Leicester City hanno iniziato a giocare al titolo della Premier League ultima stagione.
I benefici di Beetroot significano che è anche diventato mainstream, con Allenatore avvistare molti atleti dilettanti bevendoli prima della recente Royal Parks Half Marathon. Incuriosito da questo sviluppo, Allenatore ha chiesto al dietista e portavoce della BDA Aisling Pigott riguardo al potere delle barbabietole.
Il succo di barbabietola aumenta le prestazioni sportive?
Quest'area di ricerca ha rivelato risultati interessanti, ma è in corso. È diventato evidente che l'integrazione di nitrati alimentari - il succo di barbabietola è molto alto nei nitrati alimentari - PU CAN migliorare la resistenza, la capacità a lunga distanza; la possibilità di completare una gara. Tuttavia, è meno probabile che migliori prestazioni brevi e nitide. Quindi bere succo di barbabietola prima della mezza maratona potrebbe aver aiutato alcuni atleti.
In che modo la barbabietola aumenta la resistenza?
I nitrati alimentari sembrano avere un ruolo nell'aumento dell'efficienza muscolare e nella riduzione del "costo energetico dell'esercizio". Questo ci può permettere di esercitare a intensità più elevata con lo stesso livello di sforzo / energia.
C'è qualche aspetto negativo nel bere succo di barbabietola?
Mentre è bello vedere i prodotti alimentari usati come integratori, si pone la domanda: gli stessi benefici si vedrebbero mangiando molte verdure a foglia verde, che sono anche ad alto contenuto di nitrati alimentari? Non ci sono effetti collaterali noti, ma alcune persone possono soffrire di disturbi allo stomaco. Il succo di barbabietola può trasformare l'urina in un colore rosso, che è innocuo. Non si sa molto sui rischi ai livelli più alti, ma è meglio sbagliare dalla parte della cautela poiché ci saranno pochi dati a lungo termine disponibili.
