"Abbastanza buono" implica una misura non realistica del tuo valore. Se pensi, io non sono abbastanza bravo, probabilmente ti metti troppe aspettative su te stesso.
Ci sono momenti in cui altre persone sono migliori di noi. È naturale sentirsi non così compiuti, specialmente quando si hanno molte richieste. Sfortunatamente, più ti prendi e più responsabilità porti, più alta è la probabilità che ti senti, non sono abbastanza bravo.
7 cose da ricordare se ti senti meno di
Prima di continuare a picchiarti, ricorda queste sette cose. Sei solo bravo come pensi di essere. Cambia la tua mentalità. Trasforma completamente la tua vita.
Basta sottintendere che ti confronti con uno standard o qualcun altro che percepisci essere sufficiente. Si tratta anche di gradi.
L'intera affermazione, "Non sono abbastanza bravo", significa che non eccellete in nessuna parte della vostra vita. Inutile per tutti quelli che ti circondano e con niente da dare. Scommetterei se inserito in quel contesto, anche tu, che probabilmente sei sopraffatto, lo vede semplicemente non è vero.
# 1 Smettila di picchiarti. Coloro che pensano che io non sono abbastanza bravo tendono ad essere overachievers. Il resto del mondo fa il meglio che possono e vedono quello che fanno come un lavoro ben fatto. Se sei un perfezionista, probabilmente sei troppo duro con te stesso.
La verità non è che tutti realizzeranno i loro obiettivi per tutto il tempo, o anche la metà delle volte. Impara a perdonare i tuoi timori invece di picchiarti su di loro. A volte possiamo davvero essere il nostro peggior nemico. [Leggi: 15 buoni segreti per sentirti meglio con te stesso]
# 2 Fai l'inventario di tutte le cose buone che fai. Se ti senti come se non sei mai abbastanza bravo, allora probabilmente sei una persona semivuota, almeno quando si tratta delle tue realizzazioni. Smetti di guardare tutte le cose che non hai fatto bene. Invece fai un bilancio delle cose che hai.
Fare una lista concreta di tutto ciò che fai e di tutto ciò che sei per le altre persone ti aiuta a vedere te stesso nella luce reale. Brillare una torcia elettrica è sempre il modo migliore per avere una visione reale della situazione.
# 3 In che tipo di relazioni sei? Che si tratti di una madre esigente o di un narcisista significativo, quando qualcuno ci dice chi e cosa siamo abbastanza a lungo, tendiamo a crederci. Sfida i tuoi pensieri ogni volta che senti quella piccola voce che dice, non sono abbastanza bravo. È davvero quello che pensi o è ciò che ti è stato detto o portato a credere?
Per le persone sensibili e non sensibili, sentirsi non abbastanza bene può essere una risposta condizionata dall'udire la negatività di chi ti circonda. Se non puoi sfuggire a una relazione distruttiva o non vuoi, come minimo, smettere di ascoltare ciò che ti dicono. Inizia a prendere decisioni sul tuo valore per te stesso. [Leggi: 23 segni segreti di narcisismo che le persone trascurano fino a quando non è troppo tardi]
# 4 Smetti di provare a controllare tutto. Ci sono alcuni di noi … ehm, che pensano che portiamo il peso del mondo sulle nostre spalle, ma solo perché lo mettiamo lì. Se ti senti come se non sei mai abbastanza bravo, allora è probabilmente perché accetti troppe responsabilità per cose al di fuori del tuo controllo.
L'auto-sabotaggio ti porta sempre a non sentirti abbastanza buono. Cos'è l'auto-sabotaggio? In questo caso, significa assumere un compito, o anche una personalità, sai che nel tuo cuore non è raggiungibile. Se affliggi costantemente le malattie del mondo e fai il mea culpa * colpa mia * ogni volta che le cose vanno male, lascia la tua autostima in una pozzanghera.
Prova a vivere secondo il vecchio adagio, "Aiutami a cambiare le cose che posso, perdona le cose che non posso e concedimi la saggezza per conoscere la differenza." Non sei responsabile per il mondo, quindi lascia che sia. Probabilmente si risolverà. [Leggi: Non rimanere bloccato - 16 strategie per farti cazzeggiare insieme]
# 5 Vedi il positivo. Le cose non sempre si rivelano come vogliamo. Ci sono momenti in cui fai tutto bene, e il risultato potrebbe non essere quello che vuoi comunque.
Non c'è alcuna sfera di cristallo magica nella vita, e sebbene io odio questa frase, "a volte le cose non vanno come vogliamo, si rivelano come dovrebbero", è vero. Ciò che sembra una brutta fine potrebbe trasformarsi in una grande opportunità o il miglior risultato quando si guardano dal senno di poi.
Metti il tuo passato nel tuo passato. Smetti di provare a sistemare tutto ciò che non è andato esattamente come pianificato. Se lo lasci sedere e vai avanti, potresti scoprire che non risolverlo è esattamente ciò di cui ha bisogno. [Leggi: 17 modi per accogliere l'energia positiva nella tua vita]
# 6 Mettiti al primo posto. Molto spesso quando le persone non si sentono abbastanza brave, è perché cercano costantemente di fare tutto per tutti gli altri. Sono un piacere per natura. Voglio che tutti nella mia vita apprezzino me e siano felici.
Questa è la strada per la miseria. La strada per l'inferno è lastricata di buone intenzioni, il che significa che più si tenta di rendere tutti felici e di sistemare tutto ciò che vi circonda, più insignificanti si sentono nella vita.
Come puoi sentirti abbastanza buono se stai valutando il tuo valore in base a come fai sentire gli altri? Non ricordo di essermi mai sentito dire che il mio lavoro nella vita è quello di assicurarmi che la vita di tutti gli altri sia liscia e facile.
Né ricordo di essere stato detto che, per farmi abbastanza, devo fare quello che vogliono gli altri. Mettiti al primo posto e preoccupati della tua felicità. Sarai stupito di quanto velocemente sarai abbastanza per renderti felice. [Leggi: 20 segni che sei un popolo piacevole e non lo realizzi]
# 7 Inizia a dire di no. Le persone che credono "Non sono abbastanza bravo" sono spesso quelli che mettono troppo sul loro piatto. Se ti affidi troppo, ti lasci sempre senza tempo sufficiente per finire o il tempo necessario per fare il lavoro che vuoi.
Semplicemente non hai abbastanza tempo per fare tutto. Ciò ti lascia costantemente fallire su tutti i fronti. Non è perché non sei abbastanza bravo, abbastanza talentuoso o abbastanza intelligente, perché provi a fare troppo in un periodo di tempo impossibile. [Leggi: come dire di no, smettere di piacere alla gente e sentirsi fantastico]
Quando metti troppe aspettative su te stesso, ti prepari a fallire. Certo, tu sei quello a cui tutti arrivano perché sei affidabile. Ciò non significa che tu abbia il tempo però. Non prendere troppo e non ti sentirai sempre come se stessi fallendo.
Se le persone della tua vita ti amano per te, allora capiscono che sei solo umano e puoi fare così tanto. Se sono arrabbiati con te, allora scopri rapidamente quali amicizie sono reali e quali no. Non vuoi mettere tutta la tua energia in persone che non vorranno metterti dentro, quindi smettila di farlo.
[Leggi: come padroneggiare un auto-parlare positivo e bandire la negatività]
Non permettere agli altri di dirti chi e cosa sei, sai nel tuo cuore quanto sei grande, quindi smetti di dubitare di te. Impara a mettere te stesso al primo posto e decidi tu stesso se non sei veramente bravo o se la tua valutazione non è guidata dalla realtà.
