Dormire, come forse hai notato, fa un'enorme differenza su come ti senti, ma è sempre più riconosciuto come vitale per una buona salute in ogni parte della tua vita - dalla tua salute fisica (sia la tua prestazione atletica e il peso) alla tua salute mentale. E mentre ci siamo assicurati di darti tanti consigli per aiutarti a dormire meglio o di indirizzarti verso inseguitori del sonno e app per il sonno per monitorare la quantità e la qualità del tuo sonno, nessuno di questi avrà lo stesso effetto sul tuo occhio chiuso come il materasso giusto. Quindi abbiamo pensato che avremmo dovuto fare i conti con alcuni consigli di esperti e consigli sui prodotti da tenere in considerazione.
Quell'esperto è Simon Williams della National Bed Federation, che ha 34 anni di esperienza nel settore sia nel settore manifatturiero che al dettaglio. Come tutti gli esperti giusti, sa che non ci sono sostituti per provare il materasso da soli, ma può aiutare a restringere le opzioni in una lista ristretta.
Williams consiglia di guardare il tuo stile di vita per aiutarti a scegliere le giuste opzioni. Questo include cose come se si desidera un materasso che deve essere ruotato di tanto in tanto da capo a piedi invece di lanciare. O se apprezzi materiali naturali, o anche se sei allergico a loro e devi evitarli. Se sei allergico, cerca marchi che lavorano con associazioni di beneficenza o di sostegno che aggiungano credibilità alle affermazioni fatte.
E se sei tentato da un modello a buon mercato, guarda la durata della garanzia completa per un'indicazione se stai ottenendo un buon rapporto qualità / prezzo. "In generale, i fornitori di migliore qualità tenderanno ad offrire più di una garanzia di un anno su un prodotto - questo di solito è un segnale di fiducia", afferma Williams. "Cinque anni sono abbastanza buoni come garanzia completa e ci sono alcuni marchi top e top che offriranno dieci anni."
Una volta che hai due o tre materassi nel mirino, assicurati di trascorrere almeno dieci minuti sdraiati su di loro. Prova questo semplice test per vedere se un materasso offre un supporto adeguato per te.
"Per trovare un materasso che supporti correttamente il tuo corpo, stenditi sulla schiena e fai scivolare la mano sotto la parte bassa della schiena", afferma Williams. "Se trovi che puoi farlo molto facilmente, ciò suggerisce che il materasso è troppo rigido perché non ti affondi. Se trovi estremamente difficile far scorrere la mano, il materasso è decisamente troppo morbido per te. Ma se riesci a infilarlo con un ragionevole grado di facilità, allora come regola generale che tipo di tensione sul materasso nell'area dell'anca e lombare è giusto per te."
Le traversine laterali dovrebbero anche passare qualche minuto a testare il materasso con il cuscino da casa, "perché il cuscino fa una grande differenza su quanto la spalla va nel materasso", spiega Williams. "Sdraiati sul tuo lato favorito per un paio di minuti. Scoprirai presto se è troppo duro per te perché inizierai a sentirlo in quei punti di pressione nella tua spalla."
Ora sai cosa cercare, guarda se qualcuno dei nostri preferiti sceglie la tua fantasia.
Il miglior materasso a molle insacchettate: Sealy Nostromo
I materassi a molle insacchettate sono resistenti e durevoli, ma si sentono morbidi e morbidi grazie alle molle cucite nelle tasche dei singoli tessuti. Questo materasso Nostromo di Sealy presenta non meno di 1.400 di questi sotto un lussuoso cuscino. Lo strato in lattice assicura che sia traspirante e che non si inumidisca se si fa sudare, ed è progettato per adattarsi ai traversini di tutti gli stili e tipi di corpo, creando un solido tuttofare. £ 536 (doppio), acquista ora da mattressonline
Il miglior materasso bed-in-a-box: Leesa
Compatto, conveniente e conveniente, il concetto di bed-in-a-box ha cambiato il modo in cui la gente acquista i materassi, soprattutto perché tutti i principali attori offrono prove prive di rischio. I materassi di Leesa, uno dei migliori di questa nuova onda, sono fatti da tre strati di schiuma di diversa densità. La base fornisce resistenza e durata, il centro si concentra sulla riduzione della pressione e un ultimo strato superiore si concentra sulla massimizzazione del flusso d'aria. Quest'ultimo è cruciale perché i materassi di gommapiuma tendono ad essere sul lato caldo, ma lo strato superiore di raffreddamento non diventa umido se si suda. E non sei solo tu a beneficiare di una notte di sonno migliore: per ogni dieci materassi venduti, Leesa ne donerà uno in beneficenza. £ 599 (doppia UK), acquista ora da Leesa
Miglior materasso economico: Ikea Morgedal
Per i sonnellini senza fronzoli, questo materasso Ikea Morgedal è solo il biglietto. La sua base centrale in schiuma di 7 cm è sormontata da uno strato di 7 cm di schiuma ad alta resilienza e l'intera cosa si modella intorno al corpo in modo che sia di supporto. Il coperchio è rimovibile, quindi è facile da mantenere fresco e pulito e viene fornito con una rassicurante garanzia di 25 anni. Una cosa da tenere a mente è che può diventare piuttosto caldo, quindi se sei incline a sudare di notte, potrebbe non essere giusto per te. £ 165 (doppia standard), acquista ora da Ikea
Guarda come la meditazione può aiutarti a dormire meglio. Come smettere di russare: i migliori consigli di un medico
Il miglior materasso ibrido: il materasso ibrido Simba
Per un migliore rimbalzo di entrambi i mondi, la Simba Hybrid riunisce tradizionali molle insacchettate e strati di schiuma. Realizzato in cinque diversi materiali, è dotato di uno strato di 2 cm di molle insacchettate e di quattro strati aggiuntivi di schiuma densa di supporto e di gommapiuma.Può sembrare un po 'caldo ma offre una fantastica combinazione di comfort e supporto, e come con la maggior parte delle opzioni bed-in-the-box, puoi dormire per 100 notti prima di decidere se è il materasso dei tuoi sogni. E se non lo è, tornare non è un incubo. £ 599 (doppio), acquista ora da Simba Sleep
Il miglior materasso per il dorso della schiena: Dunlopillo Royal Sovereign
Dormire sulla schiena (o nella posa di savasana se vuoi che le tue zed suonino più zen) è utile perché evita di fare pressione sul collo e sulla colonna vertebrale. Se sei un dormiente, vorrai investire in un materasso che offre un'ammortizzazione confortevole e di supporto, e questo modello Dunlopillo Royal Sovereign è un'ottima scelta. È leggermente più morbido del tuo materasso medio e presenta un nucleo interamente in lattice che mantiene la sua forma se ti muovi. È costruito per andare lontano - ben oltre la tipica regola dei sette anni - ma tieni a mente che pesa ben 40 kg e non ha maniglie, quindi potresti aver bisogno di sdraiarti dopo averlo ruotato. £ 1,265 (doppio), acquista ora da mattressonline
Miglior materasso per traversine laterali: Casper
Uno dei marchi più famosi del bed-in-a-box, Casper ha il sostegno finanziario di alcuni dormienti stellati tra cui Leonardo DiCaprio e Kylie Jenner Tobey Maguire. Oltre alle sue associazioni A-list, è un materasso estremamente confortevole e fornisce un ottimo supporto per la colonna vertebrale per le snoozer di tutte le taglie. Realizzato con quattro strati di schiuma, tra cui uno strato di base robusto e uno strato superiore di raffreddamento a base di schiuma a celle aperte, non si inumidisce nelle notti calde e umide e non si piega e quindi è costruito per durare. £ 550 (doppio), acquista ora da Casper tramite Amazon
