Cosa ottieni
Energia istantanea dai carboidrati nella tortilla ad alto indice glicemico e proteine digeribili dai hummus per aiutare a costruire i muscoli.
Quando mangiarlo
Due ore prima di colpire la sala pesi.
Fare
Stendere un cucchiaio di hummus ammucchiato lungo il centro di una tortilla e disporre sopra un cucchiaio di peperoncino rosso a cubetti. Aggiungere una manciata di spinaci, condire con pepe nero macinato e arrotolare.
hummus
L'Hummus è una fonte di proteine povera di grassi, ricca di ferro e vitamina C. Il suo contenuto di zinco aiuta a produrre testosterone, che favorisce la crescita muscolare e la combustione dei grassi.
Impacco alla tortilla
Ammorbidito dalle vitamine del gruppo B, un impacco a base di farina bianca respingerà la crisi energetica a metà allenamento grazie all'elevato indice glicemico e all'elevato contenuto di carboidrati.
peperoni rossi
I peperoni ti forniranno una buona dose di vitamina C. Ciò aumenterà il tuo sistema immunitario, aiuterà a proteggere le cellule dai danni dei radicali liberi e rafforzerà i capillari.
Spinaci
Gli spinaci dovrebbero essere trovati nel frigorifero di ogni uomo. Sta scoppiando positivamente con sostanze nutritive, tra cui un potente pugno di ferro, che è vitale per ottenere ossigeno ai muscoli.
Pepe nero macinato
Il pepe nero aumenta la produzione di acido cloridrico, che migliora la digestione e consente al corpo di assorbire la bontà da questo involucro.
