La giuria scientifica è ancora fuori se una separazione di prova di un mese da Old Mother Alcohol ti fa bene o no - ma se hai intenzione di dare ai tuoi organi una vacanza prolungata mentre i tecnici di laboratorio litigano, ecco alcune cose a cui pensare.
Il servizio sanitario nazionale afferma che "esistono prove limitate sul fatto che la partecipazione alla sfida potrebbe portare a cambiamenti a lungo termine nei modelli di consumo di alcolici". Tuttavia, un recente studio dell'Università del Sussex e di Alcohol Concern suggerisce che un mese di astinenza potrebbe migliorare la capacità di ridurre le bevande alcoliche in futuro.
"Rispetto a quelli che non si sono astenuti, quelli che hanno avuto successo erano più propensi a bere di meno, avere punteggi di dipendenza più bassi ed essere più capaci di rifiutare l'alcol per cominciare", riporta il sito web di NHS Choices. "Sia gli astenuti di successo che quelli che non hanno avuto successo nella sfida hanno avuto anche maggiori poteri di astinenza e modelli di consumo ridotti fino a sei mesi dopo, sebbene in misura leggermente inferiore in quelli che non hanno avuto successo."
Quindi, se sei al settimo giorno in un mese esente da alcol, continua così. Siamo scesi in strada e abbiamo chiesto Allenatore lettori come lo fanno …
1. "Non cercare di stare al passo con gli alcolici"
"Entro la fine di dicembre di solito mi sento abbastanza stanco e malsano, e tu stai solo bevendo per passare attraverso i movimenti, quindi è un sollievo gradito astenersi per un po '. Prendo un mese fuori dalla salsa per stare bene e anche per riscoprire ciò che mi è piaciuto di bere in primo luogo. Se riesci a superare il primo fine settimana, stai bene, ma il mio consiglio sarebbe "Non tentare di stare al passo con i boozers". Bere la quantità equivalente di Coca-Cola o succo d'arancia è piuttosto disgustoso e ti farai incazzare come un cavallo. "Rory, 31 anni
2. "Ti rendi conto di quanti grandi weekend ti portano via"
"Avevo già smesso di fumare e lo facevo tutti i giorni, quindi nella mia mente bussare alla sbronza in testa per alcune settimane sarebbe una passeggiata nel parco. Avevo ragione, è stato davvero facile, specialmente se stai lavorando per diventare più in forma, perché all'improvviso ti rendi conto di quanto i tuoi grandi week-end ti stessero portando via. "Sam, 41 anni
3. "Ogni volta che volevo una pinta, immaginavo che girasse dentro di me mentre correvo"
"Ero completamente stufo della vista dell'alcol dopo Natale - tutti quelli che Baileys e Tia Maria a casa avevano preso il loro tributo, quindi in un impeto di follia, ho deciso di correre una maratona qualche mese dopo. Quindi ho praticamente smesso di bere e ho corso, ho corso e ho corso ancora un po ', e ogni volta che mi piaceva una pinta, ho pensato a quello che mi girava dentro per 26,2 miglia - questo è stato sufficiente a scoraggiarmi. Detto questo, sono andato subito per una Guinness dopo la corsa ed è stata la migliore pinta che abbia mai avuto in vita mia. Vale la pena aspettare."Mike, 26 anni
4. "Non tenerlo contro i tuoi amici quando si comportano in modo stupido dopo qualche drink"
"In realtà non bevo da quattro anni! Preparati alla noia, all'esistenza di sacchetti di carta asciutti, per osservare le persone avvizzire sotto il tuo senso di ipocrisia … a meno che non sia sobrio, FUN. In tal caso, preparati ad essere benvoluto, ma trattato come un membro amichevole del clero. Non tenerlo contro i tuoi amici quando agiscono stupidamente dopo un paio di drink, e cerca di non sorridere troppo folle al mattino. È sconveniente. "Dan, 39 anni
5. "Non scoraggiare la tua sobrietà nelle gole della gente"
"Mi sono ritrovato ad avere una testa molto più chiara ed essere in grado di prendere decisioni migliori. Mi sono anche ritrovato con un sacco di energia in più, il che significava che potevo uscire per una serata e avere un buon tempo, e anche parlare di cose vere, non solo avere chiacchiere con le chiacchiere. Lascerei le masse a desiderare di più, invece di essere l'ultimo a barcollare attorno al bar, suggerendo che andiamo da qualche altra parte. Anche così, è importante non scoraggiare la tua sobrietà nelle gole della gente: a nessuno piace un astemio compiaciuto. "Greg, 40 anni
6. "Torna a casa un po 'prima del solito"
"Pensavo che un sacco di persone avrebbero cercato di incastrarmi, ma letteralmente solo uno dei miei amici si è divertito un po ', e anche quello è passato abbastanza velocemente. Hai ancora un buon tempo, ma potresti essere saggio tornare a casa un po 'prima del solito, perché le persone incazzate iniziano a diventare un po' fastidiose verso la fine della serata. "Han, 39 anni
7. "Non dirlo a nessuno"
"Non dirlo a nessuno! Questo è il modo migliore per cavarsela senza bere. Per una serata fuori, compra solo bevande limpide come limonata o acqua gassata, in modo che la gente pensi di essere sullo spirito. "Tish, 28 anni
8. "Vai da qualche parte al posto del pub"
"Piuttosto che andare al pub, vai alla galleria dispari, al cinema, persino al teatro."Marco, 28 anni
9. "Regalati i soldi che salvi"
"Regalati qualcosa di bello che equivale alla quantità di denaro che avresti speso per bere quel mese!"Kelly, 38 anni
