ingredienti
100 ml di latte di cocco Succo d'arancia da 50 ml Un ananas 1 banana 75 ml di latte parzialmente scremato 1 cucchiaio di avena
Fare
Frulla tutti gli ingredienti insieme eccetto l'avena. Cospargere di avena e servire.
Latte di cocco
Il tuo corpo ha bisogno di questa fonte di grasso buono, che è grande per l'energia istantanea.
succo d'arancia
L'esperidina antiossidante lenirà i muscoli doloranti.
ananas
Ricco di bromelina e vitamina C, che aiutano il processo di guarigione del corpo.
Banana
La vitamina B6 nelle banane aiuta il corpo a metabolizzare le proteine.
latte
Le sue proteine altamente digeribili, come caseina e siero di latte, aiutano a far crescere i muscoli.
Avena
Questi carboidrati complessi reintegrano le riserve di glicogeno muscolare e mantengono costanti i livelli di zucchero nel sangue.
