La tentazione di andare alla deriva tra le macchine da palestra e le stazioni di pesi senza spendere troppo tempo per fare molto bene può essere travolgente. Un modo per assicurarti di non avere rimpianti è iscriverti a una lezione in cui ogni tua mossa è coreografata e monitorata da un istruttore. E se vuoi davvero massimizzare la tua visita alla pausa pranzo in palestra, c'è una classe che promette di bruciare 1.000 calorie. Desideroso di vedere se le sessioni di Sweat1000 al Third Space soddisfano le loro pretese di un allenamento a quattro cifre con calorie in soli 45 minuti, Allenatore fatto un tentativo …
Sweat1000 al terzo spazio
Quindi risulta che puoi bruciare 1.000 calorie in 45 minuti. Questa è una cosa che puoi fare davvero. Arriverà vicino a ucciderti, ma è possibile. Tuttavia, per raggiungere questo compito scoraggiante, dovrai affrontare una serie di ostacoli che rubano il sudore - Wipeout totale non ha nulla su questo (anche se condivide lo stesso sentimento).
Il gruppo si divide in due parti: una colpisce il tapis roulant e una esegue un circuito di vari esercizi ponderati su "l'impianto di perforazione", e viene istruita dagli istruttori attraverso le cuffie. Allenatore colpire prima quest'ultimo, che consiste in un circuito di tiri di palla medica, pull-up assistiti, corde di battaglia, affondi laterali, squat e sollevamenti di manubri, salti di kettlebell e tuffi tricipiti. Quindi, dopo circa 25 minuti, colpisci il tapis roulant per gli sprint ad intervalli.
Se non fai mai cardio, c'è una forte possibilità che potresti metterti in imbarazzo qui. Piace Allenatore fatto. Non c'è da vergognarsi nell'ammettere che la velocità potrebbe essere stata abbassata in alcuni punti durante gli sprint, lo sai, per ragioni di sicurezza: nessuno vuole vedere qualcuno che crolla e viene risucchiato nel nastro trasportatore.
Alla fine di esso, Allenatore è riuscito a bruciare un impressionante 930 calorie, che molto probabilmente sarebbe stato più se la corretta velocità del tapis roulant fosse stata mantenuta per tutto il tempo. E comunque, le 70 calorie in più erano probabilmente bruciate nella doccia dopo la doccia.
Se sei alla ricerca di un modo più calmo di bruciare 1.000 calorie rispetto a passare 45 minuti nella camera di tortura del Terzo Spazio, allora cancella il tuo programma e scendi in strada su due piedi. Allenatore di recente ha colpito 1.000 calorie a circa 13 miglia quando è in corso una lunga escursione, e puoi portare la distanza richiesta per 1.000 calorie a otto o nove miglia se sei pronto a riprendere il ritmo e correre.
Disponibile presso le palestre Third Space di Soho, Tower Bridge e Canary Wharf. Iscrizioni da £ 150 mensili, thirdspace.london
