Tutti ne hanno bisogno: un po 'di "tempo". Sebbene possa essere difficile trovare lavoro, famiglia e romanticismo, ecco 8 modi per farlo entrare.
Man mano che le persone invecchiano, le responsabilità si accumulano più rapidamente di quanto possano gestire. Nuovi compiti e faccende dovranno essere spremuti nel tuo programma già stretto e spesso, devi lasciare andare alcune attività che facevi solo per il gusto di farlo.
Nessuno può vivere per sempre lo stile di vita ventinove. Le richieste di carriera e le responsabilità interne si insinueranno sulla soglia di casa come un Testimone di Geova senza che tu lo sappia. Tuttavia, ciò non significa che devi sacrificare il tuo tempo personale per soddisfare le tue responsabilità più impegnative. Lasciare la tua carriera a mangiare tutto il tuo programma non garantisce il successo e la felicità; invece, porterà a problemi di salute e, potenzialmente, a un esaurimento.
Al contrario, le persone che riescono a ottenere il loro "tempo per me" nonostante un programma intenso sono quelle che conducono una vita più felice e soddisfatta. Il loro segreto? Equilibrio vita-lavoro. [Leggi: Uno sguardo più ravvicinato alle relazioni "tu", "io" e "noi"]
L'equilibrio tra lavoro e gioco
Come quello che il personaggio di Jack Nicholson ha detto in "The Shining", "Tutto funziona e non gioca rende Jack un ragazzo ottuso".
Superlavoro e nessun "tempo per me" ti farà incantare e assassinare la tua famiglia. Beh … forse non così estremo, ma la saggezza dietro è che è più sano ottenere il tuo "tempo per me" che senza. Trascorrere del tempo con te stesso e le tue attività personali ti fa ricaricare e rinfrescare per tornare nella mischia.
Il lavoro non significa solo le ore che trascorri nel tuo lavoro. Significa anche faccende domestiche e responsabilità familiari. Allo stesso modo, "tempo per me" non significa prendere una vacanza mentre si risponde alle e-mail o alle chiamate dal lavoro. Trascorrere il vero "tempo" è temporaneamente disconnettersi dal lavoro e dalle responsabilità e usare quel tempo per rilassarsi, divertirsi e riscoprire se stessi. [Dai un'occhiata a: 10 domande auto-riflessive per aiutarti a rimanere fedele a te stesso]
Suggerimenti per ottenere il tuo "tempo per me"
# 1 Rendilo parte integrante del tuo programma. Un errore comune per le persone impegnate è quello di trattare il loro tempo personale come facoltativo. Quando dividono il loro tempo, mettono il lavoro in primo piano, le faccende domestiche successive, e il loro tempo personale è sulla lista. Se lo fai, quello che succede è che ricevi solo una piccola parte del tuo tempo per te stesso, se ce n'è ancora bisogno.
Nell'impostare il tuo programma giornaliero, settimanale o mensile, assicurati di trattare il tuo tempo personale nello stesso modo in cui tratti un importante incontro di lavoro. Dovrebbe essere un must. In questo modo, lo apprezzerai di più e ti abituerai alle pause personali, anche se hai un programma molto serrato.
2 Includere "me time" nella lista delle priorità. Il motivo per cui alcune persone considerano il loro tempo personale come facoltativo è perché non lo considerano una priorità. Se questo è il tuo caso, sarai facilmente convinto di muoverti, cancellarti o dedicare meno tempo a te stesso. Se ciò accade, ti dimenticherai facilmente di ottenere il tuo "tempo libero" del tutto, il che condurrà all'inevitabile esaurimento. [Non sei sicuro di cosa vuoi? Prova: scopri chi sei veramente con queste 8 domande]
Tratta il tuo tempo personale nello stesso modo in cui apprezzi il mangiare o la respirazione. Usalo per fare qualcosa che ti interessa davvero, come un vecchio passatempo preferito o qualcosa di nuovo che avevi intenzione di fare. In questo modo, sarai sempre in attesa del tuo "tempo per me" e diventerai parte integrante del tuo programma.
# 3 Non lasciare che il lavoro e le responsabilità invadano il tuo "tempo per me". Come accennato, non puoi passare "il tempo per me" se sei ancora preoccupato e stai lavorando. Una volta che hai fatto le valigie per un viaggio fuori città, lascia il tuo laptop e spegni il telefono. Sii risoluto e fai capire agli altri che stai prendendo un giorno libero e loro hanno bisogno di licenziare da te per il momento. Lasciare che il lavoro invada il tuo tempo personale sconfigge lo scopo e ne prende il divertimento.
# 4 Pianifica le tue attività personali in anticipo. Il tuo tempo personale può essere speso in qualsiasi modo e da qualsiasi attività che trovi piacevole. Può essere qualcosa di banale come prendersi un'ora per leggere un libro, fare un pisolino o qualcosa come un viaggio di un mese. Il trucco è impostarlo nel momento giusto in modo che il lavoro e il gioco non interferiscano l'uno con l'altro. [Leggi: 12 ispiranti destinazioni di viaggio per la ricerca dell'anima]
Le attività che possono essere svolte in meno tempo possono essere spremute quotidianamente, mentre le attività giornaliere possono essere svolte durante i fine settimana. Le vacanze lunghe possono essere programmate all'inizio dell'anno, prendendo nota delle vacanze e delle interruzioni stagionali che possono ospitare i tuoi piani.
# 5 Trova i modi per rendere il tuo lavoro più efficiente, in modo da avere più "tempo per me". Se ti trovi sommerso da compiti, senza tempo per le tue attività personali, potresti svolgere il tuo lavoro in modo inefficiente. Ecco perché ci vuole più tempo per realizzare del normale. In tal caso, potrebbe essere necessario rivalutare il modo in cui svolgi il tuo lavoro ed elencare i modi in cui lo stai facendo in modo inefficiente.
Fai un elenco delle tue solite mansioni o faccende domestiche, insieme al tempo trascorso a farle e al modo necessario per realizzarle.Spesso, il problema si trova nel momento del giorno o della settimana in cui è pianificata l'attività. Prova a riprogrammare le attività e trova i modi in cui puoi eseguire più attività nello stesso periodo di tempo. In questo modo, potrai liberare un po 'di tempo per le tue attività personali. [Dai un'occhiata a: 13 modi stimolanti per tirar fuori il meglio di te]
# 6 Chiedi aiuto. Se ritieni che uno dei tuoi compiti richieda troppo tempo per essere svolto da solo, puoi ridurre il tempo chiedendo aiuto. Può essere fatto sul posto di lavoro, ma il più delle volte è più comodo chiedere aiuto per fare le faccende domestiche. Chiedi a un partner, a un amico o a un familiare di partecipare a un'attività in modo che sia più facile da eseguire e più veloce da eseguire. Questo potrebbe anche servire come tempo di legame per le persone coinvolte.
# 7 Multitasking. Se puoi completare due o più attività in un singolo intervallo di tempo, questo può liberare più tempo per le tue attività personali. Il multitasking è un buon modo per spremere ancora qualche ora nel tuo tempo libero e fare le cose velocemente. Questo può anche essere usato per fare sia lavorare che fare cose divertenti nello stesso momento. Ad esempio, ascoltando il tuo podcast preferito mentre lavori o recuperando il tuo libro mentre aspetti che il bucato finisca.
# 8 Trova un lavoro che ti dia equilibrio lavoro-vita. Alla fine, tutto dipende da come vedi la tua carriera, preferibilmente come qualcosa di appagante e piacevole. Come dice il proverbio, "Scegli un lavoro che ami e non lavorerai mai un solo giorno nella tua vita". Se il tuo lavoro è allineato ai tuoi interessi, non lo vedrai come qualcosa di stancante o stressante. Avere un lavoro che ami combina il lavoro e il gioco, e ti viene persino pagato.
[Successivo, leggi: Come bilanciare la tua carriera, vita sociale e incontri con la vita]
Una vita appagante sta nel delicato equilibrio tra lavoro e gioco. Mentre puoi continuare a lavorare tutti i giorni della tua vita, non sarà nulla se non prendi tempo per te e per i tuoi interessi. Il trucco è un compromesso: lavorare per sostenere i tuoi interessi e avere il tuo "tempo libero" per essere ispirato abbastanza da tornare al tuo lavoro.
