Questa settimana sono andato al Wolfslair MMA Academy a Widnes, nel Cheshire, per passare una giornata a vivere la vita di a Combattente UFC - Paul Kelly, leggerissimo e leggero, per l'esattezza. Era un omicidio. Oggi sono così dolorante che sto camminando come un OAP e la mia faccia sembra che qualcuno abbia lanciato palle di cricket a questo. Sapevo che sarebbe stato difficile ed ero pronto a prendere qualche lecca, ma non ero pronto per l'incredibile quantità di cardio Kelly che si impegna nel suo allenamento quotidiano. C'erano diversi punti durante il giorno in cui mi sentivo come se fossi solo un rappresentante di perdere il mio pranzo, mentre Kelly sembrava come se potesse andare avanti indefinitamente. E dato che stava diminuendo (rallentando la sua formazione) in preparazione per il suo prossimo combattimento - contro Roli Delgado a UFC 99 a Colonia, in Germania, il 13 giugno - questo era uno dei suoi giorni di luce. Grazie al Signore, non sono andato un paio di settimane prima. Abbiamo iniziato la giornata alle 6 del mattino con una corsa a bruciagrassi di 5 km, abbiamo fatto una pausa e qualche colazione, poi siamo stati bloccati in un allenamento adeguato alle 10.30 del mattino. Questa sessione di due ore e mezza è stata gestita da Ricco Rodriguez, una montagna di un uomo e una bestia di allenatore che è un ex UFC campione dei pesi massimi e ha battuto alcuni dei migliori combattenti del mondo tra cui Randy Couture e Andrei Arlovski. La sessione è iniziata con serie di sprint di 10x50 metri mischiati da 500 m di jogging. Quando arrivammo alla terza serie di scatti, era diventato un vero polmone. Successivamente, siamo tornati in palestra per un posto sparring di boxe - turni di tre minuti con un avversario diverso per turno. Kelly ha promesso che i combattenti sarebbero stati tranquilli con me, il che è stato dannatamente buono perché non ho idea di come inscatolare. Ho finito per essere un punching ball umano, come puoi probabilmente vedere dall'immagine a destra, che è stata scattata poco dopo aver finito. Successivamente, ci siamo trasferiti a lotta. Mentre sono riuscito a catturare uno dei combattenti di Wolfslair in un paio di occasioni, la mia mancanza di esperienza ha significato che non avevo idea di cosa fare dopo. E quella era tutta l'opportunità che il mio avversario aveva bisogno per farmi entrare in una serie di agonizzanti bracciali e prese d'arresto. La sessione è proseguita con il lavoro con i pad e le esercitazioni di ground-and-pound, prima di finire con un allenamento core selvaggio, che comprende circa 250 ripetizioni di vari esercizi di addominali. Anche se quest'ultima era dura, ero così sollevato che la gente aveva smesso di darmi un pugno in faccia che sembrava quasi gestibile. Ma quando la sessione finì, fui speso. Kelly, tuttavia, non aveva quasi finito e si è incastrato in una serie di insidiosi esercizi di gioco di pugilato. Un'ora dopo era finito e siamo partiti per Manchester per fare una sessione di pesi con l'ex campione nazionale di bodybuilding e direttore del CNP Nutrition Kerry Kayes, che stava aiutando Kelly a uscire con la sua alimentazione. Mi è stato detto che quello che Kayes non sa sull'allenamento con i pesi e sulla nutrizione sportiva non vale la pena di saperlo - e questo è diventato abbondantemente chiaro mentre ci parlava attraverso la dieta di Kelly, poi ci ha indirizzato attraverso un circuito superpreparato di pesi parziale questo aiuta a sviluppare potenza esplosiva specifica per la lotta in tutti i principali gruppi muscolari. Una volta finito il circuito, mi sono diretto verso casa, ma Kelly è tornata al Wolfslair per rimanere incastrata in un altro cardio brucia grassi. È al di là di me come chiunque possa aderire a questo tipo di programma di allenamento giorno dopo giorno, anche con le enormi ricompense finanziarie offerte dall'UCFC, ma è quello che serve per arrivare a Kelly. Ho scoperto il modo doloroso per cui sono più lontano da lì quanto umanamente possibile.
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