Congratulazioni! Hai superato la nausea mattutina, i girovita in espansione, le visite costanti al gabinetto e gli energici calci mattinieri. Il tuo bambino ha finalmente fatto il suo atteso ingresso nel vasto mondo.
È il momento più incredibilmente speciale della vita, ma c'è così tanto da fare - dal riottenere le tue energie dopo il parto, alle prese con l'alimentazione - che potresti battere le palpebre e perdertelo!
La prima volta che vedi la faccia del tuo bambino
Prendi, per esempio, il momento in cui hai prima posato gli occhi sul viso del tuo bambino. Con il trambusto delle ostetriche intorno a te, è facile distrarsi da questo straordinario "ciao". Ma non lasciare che questi minuti scivolino via.
'Dal momento in cui è nato, il tuo bambino ha l'istinto di cercare un volto umano', dice la psicologa clinica perinatale Brenda McLackland. "Tienilo in modo che la sua faccia sia vicina alla tua e guardalo da quel primo momento. Ricorda che sarà la prima volta che vedrà anche la tua faccia."
La vita "al di fuori" può essere un po 'travolgente per il tuo bambino, ma puoi fare davvero la differenza su quanto facilmente si adatta. "Pensa di aiutare il tuo bambino ad andare" dall'utero alla stanza ", rendendo il suo ambiente il più familiare possibile", dice Brenda.
"I bambini amano suoni familiari, come la tua voce o quella del tuo partner, quindi parla con tuo figlio. Ha ascoltato la tua voce da 20 settimane, nel tuo grembo, quindi lo riconoscerà e questa familiarità si calmerà per lui. Se ascoltassi musica particolare mentre eri incinta, anche lui avrà familiarità con quei suoni, quindi suonalo dolcemente. Non usare prodotti profumati, che potrebbero mascherare il tuo odore, che è così familiare. E non introdurre ancora nessun giocattolo."
Le tue prime ore da mamma nuova
Questi primi tempi non sono solo una grande transizione per il tuo bambino, anche se - la trasformazione da mamma a mamma a mamma attuale può richiedere più di un po 'di tempo per abituarsi.
Una sensazione che potresti non aspettarti in queste prime ore è perdere la gravidanza e provare i calci del tuo bambino. E mentre era relativamente semplice tenerlo al sicuro quando era attutito nel tuo grembo, alcune mamme si sentivano naturalmente ansiose una volta che il loro bambino non fosse più protetto in questo modo.
"Rifletti in anticipo per prepararti a questo aggiustamento", suggerisce Brenda. "Immagina come ti sentirai quando il tuo bambino nasce, quando invece lo stai tenendo tra le tue braccia. Potresti perdere temporaneamente il suo essere dentro di te e sentirti un po 'triste per quello. E va bene.
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Incollare con il tuo nuovo bambino
Brenda consiglia anche alle mamme di non preoccuparsi se non sentono subito un legame: "Alcune nuove mamme non provano un istante amore per il loro bambino, ma si collegano col tempo, il tuo amore cresce lentamente mentre lo conosci. Potrebbero esserci dei parallelismi nella relazione che hai con il tuo partner. Alcune persone credono nell'amore a prima vista, altre persone si innamorano dopo essersi conosciuti un po 'meglio."
Ci sono, tuttavia, molti modi in cui puoi massimizzare il tuo legame con il tuo bambino. E ti daranno sia il fattore benessere.
"Nelle prime ore e giorni, aiuta il tuo bambino a sentirsi calmo e sicuro con un sacco di tocco gentile, voci rilassanti e contatto visivo", dice Brenda. 'Un dolce massaggio per bambini, bagni per bambini e bagni caldi e rilassanti aiuteranno tutti. Fai in modo che il tuo partner faccia lo stesso, quindi anche il suo legame cresce ".
La prima notte con il tuo nuovo bambino
La prima notte trascorsa con il tuo bambino sarà anche un momento memorabile, ma non aspettarti di spenderlo!
Il tuo bambino avrà bisogno di nutrirsi poco e spesso per i primi due giorni, forse anche ogni ora, perché il suo stomaco ha le dimensioni di un marmo. Ma questa è una buona notizia: se hai deciso di allattare, questa alimentazione regolare riempirà il seno per la produzione di latte.
Assicurati di avere tutto ciò che ti serve per queste prime notti, così puoi goderteli. Se stai allattando, allestisci una stazione di alimentazione nella camera da letto, quindi non devi correre in cucina.
Se stai allattando, quindi fai scoppiare un tubetto di crema per i capezzoli, che non ha bisogno di essere risciacquato prima di nutrirsi, sul comodino. Avrai bisogno di nutrirti e idratarti anche tu, quindi un bicchiere e una bottiglia d'acqua sono un must, così come gli snack ricchi di nutrienti come le banane e l'uva.
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Posiziona la culla del tuo bambino o il cesto di Mosè vicino al tuo letto e assicurati di avere una pila di cuscini per farti comodo per i mangimi.
Usa questi feed frequenti per esercitarti a fissare il tuo bambino al tuo seno. La tua ostetrica ti avrà mostrato come farlo, ma è un caso di prova ed errore per cominciare a trovare ciò che funziona meglio per te e il tuo bambino. Prova alcune posizioni diverse e guarda cosa ti sembra più comodo. "L'alimentazione è una curva di apprendimento sia per te che per il tuo bambino", dice Brenda, "quindi non preoccuparti se ci vuole un po 'di tempo per fare in modo che sia tutto a posto".
Il latte "colostro" che il tuo seno fa per cominciare è così concentrato che il tuo bambino ha solo bisogno di bere una piccola quantità - un cucchiaino va bene.
Il nuovo ruolo del tuo partner
Il tuo partner potrebbe pensare di non avere un ruolo utile all'inizio, soprattutto se allatti al seno il tuo bambino. Ma questo non potrebbe essere più lontano dalla verità. "Lavora come un tag team con il tuo partner", dice Brenda. "Se ti prendi cura del bambino, il tuo partner deve prendersi cura di te, portarti da mangiare e da bere e assicurarti di stare tranquillo. Quando il tuo partner si prende cura del tuo bambino, ti prendi cura di lui."
Un importante lavoro che dovrebbe ricadere sul tuo partner è il controllo dei visitatori. Perché non sono solo te e il tuo partner ad aspettare con impazienza che arrivi il tuo bambino - tutti i tuoi familiari e amici sono desiderosi di incontrare anche il tuo piccolo. E mentre questo supporto è bello, può anche significare che quelle prime 48 ore sono una sfocatura di visitatori.
"Non abbiate paura di dire alla gente che avete bisogno di tempo per conoscere il vostro bambino e gli farete sapere quando sarete pronti per i visitatori", dice Brenda. 'Questo è il tempo di te e del tuo partner per divertirti con il tuo bambino. La maggior parte delle persone rispetterà i tuoi desideri, anche se è difficile per loro contenere la loro eccitazione.
Accetta l'aiuto di amici e familiari
'Quando sei pronto a vedere le persone, attingi al loro sostegno. Falli rimboccarsi le maniche, caricare la lavastoviglie, cucinarti del cibo e tenere il bambino mentre fai la doccia. Condividi anche le storie di nascita con i tuoi visitatori: parlare del tuo ti farà diventare mamma."
Ma prima di aprire la porta, fai un segnale di "time out" con il tuo partner, in modo che possa far uscire i visitatori senza che tu debba fare scuse educate.
E prendi qualsiasi consiglio da amici e parenti ben intenzionati con un pizzico di sale. 'Ogni bambino è diverso - ciò che funziona per una mamma potrebbe non funzionare per te', dice Brenda. "In quelle prime 48 ore, si tratta solo di conoscere il tuo bambino. Scopri cosa lo calma e cosa lo rende contento. E soprattutto, non cercare di essere perfetto: fidati di te stesso che farai il miglior lavoro possibile ".
Cura anche te stesso
Nel vortice di prendersi cura del tuo splendido neonato, è facile dimenticare che anche tu devi prenderti cura di te stesso.
"Ricorda la frase usata sugli aeroplani per" mettere la tua maschera di ossigeno prima di provare ad aiutare gli altri "? Questo vale anche per la nuova genitorialità, perché se non ti prendi cura di te stesso, sarà molto più difficile prendersi cura del tuo bambino ", dice Brenda.
'Prenditi cura della tua salute emotiva e fisica. I genitori devono essere nutriti per aiutarli ad amare il loro bambino. Aumenta la fiducia reciproca dicendo: "Sei una mamma fantastica, stai facendo un ottimo lavoro" o "Sei il miglior papà che il nostro bambino possa avere".
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