Dal giorno 1 Allenatore ha fatto una semplice richiesta dei suoi lettori - "Fai qualcosa". E molti di voi hanno. Ecco 10 fantastiche storie di come Allenatore ha fatto la differenza nelle tue vite. Tutte queste persone straordinarie vincono una maglietta Under Armour, ma il vincitore del completo Under Armour rig, come votato dal Allenatore personale, è …
Tom Hill, 25 anni, Londra
Poco dopo essere uscito, ho iniziato a raccogliere Allenatore sul mio tragitto giornaliero e ho iniziato rapidamente ad aspettare di afferrare la mia copia ogni mercoledì. È stato bello leggere una rivista che si concentrava non solo sul fatto di ottenere quel six-pack, ma mi ha anche presentato una serie di sfide, avventure e atleti impressionanti che erano già usciti e avevano già fatto tutto.
Ho iniziato a incorporare gli esercizi della rivista nel mio allenamento e trovare la varietà mi tiene sulla punta dei piedi, oltre a darmi dei punti di riferimento su cui lavorare (voglio far uscire le bandiere umane entro la fine dell'anno).
La cosa migliore di Allenatore per me è la caratteristica "Sfide imminenti". Mi sono trasferito a Londra da un piccolo villaggio lo scorso autunno e ho trovato la mancanza di un'atmosfera della comunità locale la cosa più difficile da adattare. Attraverso questa funzione, però, ora mi sento parte della comunità del fitness di Londra! Ho scoperto e sono entrato in un sacco di eventi, tra cui City of London Mile e Serpentine Swim, e ho incontrato alcune persone fantastiche attraverso questo. Sono persino riuscito a ottenere 10 persone dal mio ufficio per partecipare a una gara di 5 km, quindi spero di diffondere l'ethos "Fai qualcosa"!
Max Lassandro, 30 anni, Londra
Lettura Allenatore mi ha davvero ispirato a fare qualcosa e diventare più in forma. Il fitness è ormai parte della mia vita quotidiana e mi ha sicuramente reso una persona più felice.
Fin dal primo numero ho riunito un club in corsa al lavoro - i miei momenti salienti e più epici sono stati, senza dubbio, la Great South Run a Portsmouth nell'ottobre 2015, la North Marathon Half Marathon a marzo 2016 e la staffetta dei castelli gallesi a giugno 2016. Mi sono anche divertito molto partecipando alla Santa Run e alla Winter Run - entrambe suggerite da Allenatore - dove ho potuto correre insieme a migliaia di Babbo Natale e abbracciare un orso polare danzante.
Una delle mie caratteristiche preferite di Allenatore è senza dubbio "Life In Donuts". Se non fosse stato per questa sezione della rivista, non avrei mai saputo che un cucchiaio di maionese è altrettanto calorico di una mezza ciambella e ne ho bandito entrambi dalla mia dieta.
Chloe Trigg, 25 anni, Londra
Il pezzo con Sean Conway [che correva, pedalava e nuotava per tutta la lunghezza della Gran Bretagna nel suo triathlon estremo personale] mi ha spinto a competere finalmente in un Ironman. Mi ero sempre preso gioco dell'idea di farne uno, ma ero stato scoraggiato perché pensavo che avrei dovuto essere un atleta sponsorizzato. Ma leggendo questo pezzo e dicendo che voleva dimostrare di non aver bisogno di quei fantasiosi aggeggi / sponsorizzazioni, ho fatto scattare il mio interruttore e mi hanno fatto andare "Cazzo! Perchè no? Tanto vale provare. "È un'ispirazione e sono così felice che tu mostri persone come lui, relazionabili a una più ampia comunità di noi" media joes ".
Gary Kirwan, 57 anni, Londra
Nel 2015, dopo mesi di dolore al ginocchio, ho scoperto che avevo due menischi lacerati nel mio ginocchio destro. Il consiglio dei medici era di abbandonare la corsa, minimizzare l'impatto sul ginocchio e ripensare alla mia routine di ginnastica. All'età di 56 anni pensavo che fosse così, potrei anche rinunciare alla palestra e accontentarmi di uno stile di vita più rilassato.
Tuttavia, un paio di problemi di Allenatore cambiato il mio approccio; per prima cosa mi ha reintrodotto sulla tavola, in secondo luogo introducendomi agli esercizi della fascia di resistenza [a basso costo e facile], e ho imparato nuove tecniche con i pesi del bollitore e ho iniziato a tornare in palestra. Sono stato in grado di prendere parte a una passeggiata per la raccolta di fondi all'inizio di quest'anno e continuare a esercitare. Grazie a Allenatore Sono stato in grado di rimanere in forma.
Adam O'Brien, 45 anni, Liverpool
Ricordo di aver raccolto un problema alla fine dello scorso anno e sono stato immediatamente attratto dall'aspetto del prezzo che si paga per un godimento liquido prolungato [su ciò che accade al tuo corpo se bevi pesantemente in giorni consecutivi]. Ha colpito una corda con me - da astemio dall'età di 40 anni, ha dato credito a molte delle conversazioni correlate che avevo avuto con i miei amici - tutti veterani dell'era Britpop, che di tanto in tanto strafarebbero poi lamentarsi come si sentono spazzatura
Ho condiviso la copia di Allenatore e li ha esortati a leggerlo. Il modo in cui il problema è stato presentato ha avuto davvero un impatto. Quante volte in questi giorni tieni una rivista da trasmettere e consigli agli altri di leggerla? Uno dei ragazzi che era famoso per i suoi eccessi iniziò a prepararsi seriamente per Ride London con me dopo Natale. In realtà è riuscito a superare il percorso di 100 miglia con ulteriori 10 miglia scendendo sulle colline del Surrey per aggirare la congestione.
Un altro dei ragazzi ha fatto una mezza maratona a Liverpool quest'anno con suo fratello e sarà coinvolto in un evento di 26 miglia a Varsavia il prossimo mese.
Dominic Rushby, 49 anni, Surrey
Sono stato un appassionato seguace di Allenatore dal primo numero e da allora ho raccolto religiosamente ogni copia. Mi ha ispirato a fare qualcosa ed essere qualcuno di diverso, avendo perso più di sette pietre da quando ho iniziato il mio viaggio personale.
Allenatore mi ha ispirato quando pensavo che correre fosse tutto ciò che dovevo fare, quindi HIIT e pesi, esercizi per il peso corporeo, andare in bicicletta, camminare [anche una vacanza di recente con mia moglie], mi hanno dato nuove dimensioni per farmi interessare. Non sono mai stato in una palestra e non ne ho bisogno visto che ho appena preso una nuova idea Allenatore quando vedo qualcosa che ritengo sia realizzabile e divertente. Allenatore è l'unico must-have nelle mie letture settimanali.
Anthony Offen-James, 50 anni, Stoke
Ad aprile, durante l'operazione del mio medico di famiglia, mi sono seduto con lui, dicendomi di andare da A & E al più presto perché pensava che fossi il preludio a un colpo in piena regola. [Mi ero svegliato il giorno prima senza usare il mio braccio sinistro e nessun sentimento su un lato della mia faccia.] Dopo essere stato dimesso dall'ospedale, ho iniziato a pensare: "È questa la forma delle cose a venire?"
Sulla strada di casa un pomeriggio poco dopo, mi sono fermato nella palestra locale e ho preso una copia di Allenatore. È stato dopo aver letto la rivista che ho deciso di fare qualcosa per non essere in forma e sovrappeso. Mi sono iscritto per la palestra, iniziando inizialmente tre volte a settimana.
Ho anche deciso di guardare la mia dieta e, grazie alle idee del menu della rivista, sono passato a una dieta ricca di proteine e povera di grassi, ho tagliato il 60% della mia carne rossa, sostituendola con pollo e pesce, riducendo l'assunzione di alcol e nel complesso il mio apporto calorico è diminuito di 800 calorie al giorno.
Ho iniziato a fare pesi e cardio, e seguendo i consigli nella rivista ruotavo regolarmente le mie routine per fermare ferite e noia. Dopo sei settimane mia moglie è rimasta abbastanza colpita dai miei progressi da iscriversi anche alla palestra e ora va quattro volte a settimana. Da allora mia figlia di 13 anni ci ha tormentato per farle diventare un'appartenenza alla palestra e ora è una questione di famiglia, con noi che stiamo tutti insieme nel pomeriggio e nei fine settimana. Mi sento più in forma, più forte e più sano di me da anni!
Adil Hussainm, 28, a sud-est di Londra
Sono stato un personal trainer da quasi un anno; per quanto riguarda i miei colleghi, sono quel ragazzo. Conoscete il tipo, quello in cucina con una montagna di Tupperware, frutta fresca e verdura, latte di mandorla, frullati di proteine … È sicuro che ho alienato la maggior parte di loro prima che potessi persino parlare con loro.
La mia grazia salvifica è arrivata sotto forma di Allenatore, che è venuto fuori dal nulla, così pieno di informazioni facili da digerire, eccitanti, con consigli, trucchi, eventi e un sacco di energia pre-allenamento.
Lavoro per un'organizzazione che ha al centro la salute pubblica, ma le persone che lavorano qui non seguono necessariamente il suo messaggio. Allenatore mi ha dato la piattaforma per aiutare a influenzare quasi un intero ufficio, che va dai 18 ai 65 anni, e onestamente penso che alcuni di questi cambiamenti siano qui per rimanere. Questi ragazzi vengono da me ora citando le calorie in termini di ciambella piuttosto che numeri, e non vedo l'ora di parlarmi della prossima corsa ad ostacoli o di una corsa divertente. Hai avuto un impatto qui e spero che sarai in giro per gli anni a venire.
Adam Roberts, 25 anni, Penarth
Sono un diabetico di tipo 1 e ho scoperto che il montatore che sono, migliore è il mio controllo del glucosio. Avere cura del diabete è sempre una priorità per me, quindi, da quando ho iniziato la mia formazione nel 2011, ho visto il mio controllo migliorare in maniera massiccia. Leggo Allenatore Rivista sul modo di lavorare per raccogliere suggerimenti su come migliorare il mio allenamento e migliorare le mie conoscenze di allenamento. Il tuo articolo sui pancreas artificiali che controllano i livelli di glucosio in futuro ha trasformato un giorno piovoso e glaciale a Cardiff in un giorno pieno di speranza!
Marc Gadian, 45, Londra, Allenatore Editore manageriale
Un anno fa, il mio unico flirtare con qualsiasi cosa che riguardasse la salute e il fitness era usare una vecchia copia di Fitness per uomo per stabilizzare un tavolo da cucina stucchevole. Il calcio da poltroncina era il mio unico esercizio regolare e un paio di birre fredde alla fine di un duro trapianto della settimana, la mia unica idea di idratazione. L'IMC era da qualche parte in cui acquistavi mobili economici a pacco piatto e sicuramente con le sue connotazioni di insalata, la maionese era adatta a te?
Un anno di lavoro a Allenatore in seguito, ho avuto una sessione personale HIIT con The Body Coach, Joe Wicks, e ho fatto jogging su Hampstead Heath con il campione mondiale dei pesi massimi Anthony Joshua. Ho corso per 10 km e recentemente ho partecipato al relè Bloomberg Square Mile. Ho perso quasi due chili di peso, ho trovato molta più energia e dormo molto meglio. Prova positiva del Allenatore Effetto.
Ora mi alleno quattro volte a settimana durante la mia ora di pranzo, il che mi costringe a lasciare la mia scrivania, così ho anche il vantaggio di darmi una pausa mentale. E ora, con l'aiuto di Lucozade, mi trovo a prepararmi per la Maratona di Londra nel 2017!
Certo, non è stata tutta la vela. Ho dovuto fare sacrifici come abbattere alcol e cibo da asporto, e provare a rinunciare ai tuoi dolcetti preferiti zuccherati e vedere quanto sia facile vivere con te. Ma tutto è iniziato con un piccolo passo: il tuo personale "Fai qualcosa". Ed ecco il mio, a titolo gratuito: la maionese è il diavolo.
