Ritrova la tua nuova fiducia nel corpo della mamma ricordando le tue abitudini di salute prima del bambino
Quando hai un nuovo bambino, è allettante dimenticare il tuo corpo mentre ti concentri sul tuo bambino. E quando finalmente torni a cercare di perdere il peso del tuo bambino, trovi difficile vedere il tuo corpo come il tuo - è stato lavorare per gli altri per così tanto tempo, crescere il tuo bambino in gravidanza e nutrirlo e tenerlo dopo la nascita, che tu trova difficile collegare ciò che vedi nello specchio con il tuo vero sé.
Cosa puoi fare
Guardati allo specchio e se non ti piace quello che vedi, fai qualcosa al riguardo. "Metti te stesso in cima alla lista delle priorità mangiando correttamente e riguadagnando i tuoi livelli di forma fisica - aumenterà davvero la tua autostima", afferma la dottoressa Sandra Wheatley. Puoi farlo creando un elenco di obiettivi di dieta e fitness realistici. Non dire che farai due ore di esercizio al giorno e sopravvivere con un gambo di sedano. Sei una madre impegnata e hai bisogno di energia. Ma pensando a cosa tu vuole e può realisticamente ottenere ti aiuterà a tornare in pista con la tua vita sana e aiutarti a ritrovare il tuo senso di sé.
Il tuo segreto per il successo
"È importante ricordare che non sei" solo una mamma "- sei ancora te e non c'è motivo per cui non dovresti essere così sano ora che hai un bambino come prima," dice Sandra.
