10 segni di scarsa autostima e 5 modi per aumentarlo

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10 segni di scarsa autostima e 5 modi per aumentarlo
10 segni di scarsa autostima e 5 modi per aumentarlo

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Anonim

Se ti senti spesso giù nelle discariche di te stesso, potresti avere una bassa autostima. Ecco alcuni dei segnali più comuni e alcuni suggerimenti per aumentare i tuoi.

Tutti provano sentimenti di insicurezza e inadeguatezza ad un certo punto della loro vita. È naturale sentirsi meno di, soprattutto quando stai provando qualcosa di nuovo o ti trovi in una situazione difficile. Questi tipi di sentimenti di solito passano velocemente e non interferiscono con il raggiungimento degli obiettivi o il successo nella vita.

Il rovescio della medaglia di questa temporanea autocoscienza è qualcosa di più serio. Mi sento costantemente come se non sei abbastanza bravo al punto da non provare mai nulla di nuovo o non correre mai rischi che potrebbero aiutarti ad avere più successo o più felicità nella tua vita, è chiamata bassa autostima. E questo, amico mio, non è mai una buona cosa.

Se soffri di una bassa autostima derivante da qualche trauma nel tuo passato, o semplicemente ti ritrovi a mimetizzarti sullo sfondo e speri di passare inosservato, ci sono cose che puoi fare per superare questi pensieri dannosi e diventare il fiducioso e persona sicura di sé che vorresti essere. Controlla i seguenti segni di bassa autostima, vedi se li noti in te stesso, e poi continua a leggere per scoprire come afferrare la vita per le palle e prendere in carico.

10 segni che potresti soffrire di bassa autostima

Come ho detto, ogni tanto si mettono in dubbio se stessi. È naturale e ok. Tuttavia, se ti perdi le cose perché non sei sicuro che sei abbastanza bravo, o passi un sacco di tempo a invidiare gli altri per il loro successo e felicità, ma ti senti impotente a farlo accadere per te stesso, probabilmente ha una bassa autostima.

L'elenco qui sotto include segni di scarsa autostima per aiutarti a identificare il problema in modo da poter fare qualcosa al riguardo.

# 1 Prestate particolare attenzione a ciò che gli altri pensano di voi. Va bene volere fare appello agli altri. Certo, vuoi che tutti pensino che sei forte, intelligente, ecc. Tuttavia, quando passi più tempo a preoccuparti di ciò che gli altri pensano di te piuttosto che renderti felice, è un problema.

Questo tipo di comportamento spesso ti porta a fare cose che normalmente non vorresti fare, o ti costringe a tenere i tuoi pensieri per te perché ti preoccupi che potrebbero non coincidere con le opinioni degli altri. [Leggi: in che modo il rispetto di sé influisce su di te e sulla tua relazione con gli altri]

# 2 Ti confronti sempre con tutti gli altri. Che ci sia o meno un motivo per confrontarti, lo fai. Nella maggior parte dei casi, nella tua mente, non sei mai all'altezza. Confrontarti costantemente con gli altri e trovare sempre la colpa di te stesso può danneggiare il tuo già fragile ego.

# 3 Hai una cattiva postura. Sei faticoso. Non ti reggi in piedi, dando l'impressione che non sei affatto fiero di te stesso. La maggior parte delle persone non presta molta attenzione alla loro postura, ma prendila da me, gli altri notano e fa la differenza.

# 4 I complimenti ti mettono a disagio. Quando qualcuno ti dà un vero complimento, ti fa sentire in colpa. Ti senti a disagio e non sai come rispondere. Tendi a negare i complimenti rivolti a te non appena vengono dati. [Leggi: come accettare i complimenti senza sentirsi a disagio]

# 5 Getti la spugna troppo velocemente. La tua mancanza di fiducia ti costringe a smettere di lottare per i tuoi obiettivi prima di iniziare a malapena. Nella tua mente, senti che non sei degno di raggiungere il successo, quindi perché preoccuparsi? Qualcun altro è probabilmente più qualificato, comunque.

# 6 La critica costruttiva si sente come un attacco personale. Quando il tuo capo viene da te con un suggerimento per migliorare il tuo lavoro, ti senti come se fosse ingiusta. Sai solo che sta per licenziarti perché non puoi fare nulla di giusto. Se il tuo migliore amico ti dice che il tuo vestito giallo non è così lusinghiero per te e ti suggerisce di indossare quello blu, i tuoi sentimenti si fanno male e le lacrime riempiono gli occhi.

# 7 Fai finta che tutto vada bene, anche quando non lo è. Trovi più facile fingere che tutto sia a posto, e quasi mai parli della tua opinione * anche quando non sei d'accordo * per evitare conflitti e placare gli altri. [Leggi: 20 segni che sei un pleaser popolare e non capirlo]

# 8 Dici "scusa" tutto il tempo. Ti senti come se devi scusarti per tutto. Quasi tutto ciò che esce dalla tua bocca * e praticamente tutto quello che fai * è motivo di scuse, non importa con chi sei o cosa stai facendo.

# 9 Non riesci a prendere una decisione, anche con le decisioni più semplici. Hai difficoltà a prendere una decisione solida su qualsiasi cosa. Che cibo dovresti mangiare? Di che colore dovresti dipingere il tuo bagno? Anche quando alla fine riesci a prendere una decisione, spesso cambi idea più volte, sperando che qualcun altro prenda una decisione per te.

# 10 Hai un brivido di far star male gli altri. Anche se di solito non è un'azione cosciente, mettere giù gli altri e farli sentire male è spesso il risultato di una bassa autostima. Se ti accorgi che ti diverti a guardare le persone più deboli di te stesso ad agitarti mentre le sminuisci o le prepotenti, è probabile che soffri di una bassa autostima. Passare le proprie insicurezze sugli altri è un segno classico.

5 modi per aumentare la tua autostima

Non tutto è perduto se hai scarsa autostima. In realtà è abbastanza facile aumentare la tua sicurezza per essere più felice e avere più successo nella vita. Continua a leggere per scoprire come.

# 1 Aiuta gli altri. L'atto di aiutare gli altri piuttosto che metterli giù può davvero cambiare il modo in cui ti vedi. Offrire una mano aiuta anche gli altri a dare una ragione a te. Ti sentirai meglio con te più velocemente di quanto potrebbero fare gli insulti.

# 2 Accetta i complimenti senza giudizio. La prossima volta che qualcuno ti fa un complimento, accetta immediatamente con un sincero "grazie". Non ti chiedi nemmeno se te lo meriti o no. Accetta solo il fatto che qualcuno pensi che tu faccia e questo è tutto. Se ti fermi dal roteare nel dubbio ogni volta che qualcuno ti dice qualcosa di carino su di te, ti fermerai rapidamente a saltare a quella conclusione automaticamente.

# 3 Smettila di scusarti per ogni piccola cosa. Dire "Mi dispiace" è importante quando commetti un errore o fai qualcosa di sbagliato. Non è qualcosa che dici quando un collega chiede di prendere in prestito una penna e tu non ne hai uno. Non è nemmeno qualcosa che dici quando il tuo migliore amico non è d'accordo con la tua posizione sul controllo delle armi. Salva le "preoccupazioni" per le situazioni che veramente li richiedono. [Leggi: Bassa autostima e 5 piccoli passi per vedere te stesso in una luce migliore]

# 4 Realizza che non c'è paragone tra te e nessun altro. Ci sono così tante variabili invisibili in gioco quando ti confronti con gli altri. Anche se hai qualcosa in comune con qualcuno, potrebbero esserci delle cose nella loro vita di cui non sai nulla.

Tieni presente che l'erba non è sempre più verde dall'altra parte della recinzione, e si concentra invece sulle cose che conosci e puoi controllare su di te. C'è una ragione per cui tutti sono diversi. Il mondo sarebbe un posto piuttosto noioso se fossimo tutti uguali.

# 5 Prova affermazioni positive. Innalzare la tua bassa autostima non avverrà da un giorno all'altro. Oltre a prendere i passi proattivi sopra elencati, devi riqualificare il tuo cervello per pensare in modo diverso. Le affermazioni positive funzionano bene per questo. Stare in piedi di fronte a uno specchio ogni mattina e recitare messaggi positivi, edificanti a te stesso. Dì cose come:

â € Sono amato e le mie opinioni sono importantiâ €

â € Ho il controllo, e posso prendere le mie decisioni.â €

â € "Sono bello / bello / carino. â €"

â € "Sono una persona gentile e generosa. â €"

Qualunque sia la situazione, trasformala in affermazione positiva, guardati negli occhi e dillo. Hai bisogno di sentirlo dalle tue stesse labbra che sei una persona utile e capace.

La scarsa autostima può limitare la tua capacità di avere successo in tutti gli aspetti della tua vita, dallo sbarco di quella promozione al primo appuntamento. Se non ti senti sicuro di te stesso, anche gli altri non si sentiranno sicuri di te.

[Leggi: Costruisci la tua autostima â € "35 cose divertenti da dirti di fronte allo specchio]

Identifica i segnali di allarme di bassa autostima e poi segui i suggerimenti sopra riportati per cambiare il modo in cui ti vedi meglio.

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