Probabilmente hai sentito parlare di anemia - è una carenza che molte persone sviluppano ed è particolarmente comune quando sei incinta
Ti senti in frantumi e sembra un po 'cupo?
Certo che sei - sei incinta e probabilmente completamente esausta dal portare in giro il tuo bambino in crescita 24 ore su 24, 7 giorni su 7. Ma potresti anche essere anemico, il che è abbastanza normale per le future mamme grazie alla piccola persona dentro di te che condivide tutte le tue risorse corporee.
Di solito non c'è nulla di cui preoccuparsi e un cambiamento nella dieta dovrebbe fare il trucco: allontanati dalla vasca del gelato e cucinarti invece un bel piatto ricco di ferro.
Cos'è l'anemia?
L'anemia è una carenza che si sviluppa nel tempo.
È causato da una mancanza di globuli rossi, che trasportano l'ossigeno intorno al corpo. Significa che il tuo tessuto corporeo riceve meno ossigeno di quanto dovrebbe, quindi non può funzionare correttamente.
Perché si verifica durante la gravidanza?
La tua anemia è più che probabile sviluppata a causa di tutti i cambiamenti che accadono al tuo corpo. Il tuo corpo avrà bisogno di più di tutto per prendersi cura del tuo bambino, in particolare dei globuli rossi.
"È normale ottenere un aumento sia dei globuli rossi che del volume plasmatico (fluido del sangue che trasporta le cellule)", afferma Dianne Ridout, esperto ostetrico. "Il plasma aumenta più delle cellule causando" emodiluizione ", quindi anemia".
Quali sono i sintomi?
L'anemia è solitamente associata all'essere stanco e pallido. Altri sintomi includono vertigini e sensazione di mancanza di respiro e palpitazioni possono verificarsi se la tua anemia è più grave.
Se questo è il caso, consultare il medico di famiglia per consigli e trattamenti.
Fa male al bambino?
Cerca di non stressare: il tuo corpo è progettato per far fronte a questi cambiamenti e l'anemia causerebbe solo danni ai bambini se non trattati o ignorati.
"Questo è altamente improbabile dato che abbiamo un'assistenza prenatale con ostetriche e medici nel Regno Unito che monitorano il benessere e la crescita di voi e del vostro bambino durante la gravidanza", dice Dianne.
Come viene trattato?
Fortunatamente, l'anemia è facile da trattare con alcuni semplici aggiustamenti dietetici. Rustina i pasti che includono alti livelli di ferro e acido folico, che si trovano in carne rossa, lenticchie, verdure a foglia verde e fagioli. Metti giù quella tavoletta di cioccolato su cui stai spuntando e prendi un'arancia o qualche anacardio.
Se sei vegetariana, vegana o diabetica, la tua ostetrica può darti consigli su cibi specifici relativi alla tua dieta abituale.
"Supplementi di ferro e acido folico forse prescritti dall'ostetrica o dal medico per aumentare i tuoi livelli", spiega Dianne. "In alcune donne questo può renderti stitico, quindi una dieta ben bilanciata è sempre l'opzione migliore."
