Mantieni il verde
Se puoi tenerlo in vita, naturalmente. La ricerca suggerisce che tenere una pianta alla scrivania può aumentare il benessere sul lavoro, mentre stare intorno al colore verde può migliorare la creatività. Se stai cercando qualcosa a bassa manutenzione che crescerà con una luce minima, pensa a Peace Nily o Philodendron: ti offriranno anche più di uno schermo dai colleghi che accolgono gli snack.
Perdi la tua pila di cose
A meno che non ci sia un bisogno urgente di averlo a portata di mano, archiviarlo - ti distrarrà solo, e le ricerche pubblicate dall'American Psychological Association suggeriscono che "il cambio di attività", o il rapido passaggio da un lavoro a un altro, possono farti fino al 40% meno efficiente. Se hai diversi progetti attivi, dividi il tuo tempo in blocchi da 30 a 60 minuti, quindi lavori su una cosa, poi su un'altra.
Mantieni note Post-it
Sentirsi stressato? Una lista di cose da fare funzionerà: il ricercatore della forza di volontà Roy Baumeister riferisce che la semplice trascrizione degli obiettivi può ridurre lo stress cognitivo dei compiti incompiuti. Resta breve, ma concentrato: "email" o "pitch" non sono efficaci, ma le liste di cose da fare focalizzate su attività concrete e realizzabili da spuntare ti permetteranno di cavalcare lo slancio di alcuni compiti facilmente raggiungibili e rimanere produttivo per tutto il giorno.
Vedi correlati Come essere più produttiviCome ottenere organizzato al lavoro e ottenere più Done6 Suggerimenti di produttività molto rapidi
Perdi il portatile
Sì, è OK essere l'unico in una riunione mattutina che non trascina in un MacBook Pro lucido. In uno studio del 2016 pubblicato a Scienza psicologica, i ricercatori hanno scoperto che i soggetti sottoposti a test conservavano il materiale meglio quando prendevano appunti a mano - probabilmente perché erano più propensi a sintetizzare e parafrasare piuttosto che cercare di ottenere tutto in ordine verbale. Con "codifica", è più probabile che tu ricordi ciò che è stato detto.
