La tua rottura ha fatto crollare la tua autostima e farti dubitare di te stesso? Usa questi 8 passaggi per riportare la tua autostima e sentirti di nuovo fantastico!
Ognuno affronta problemi di autostima di tanto in tanto nelle loro vite.
Tuttavia, uno dei problemi più difficili che la tua autostima può soffrire è una rottura con qualcuno che hai profondamente amato.
Questo è normale, ed è perfettamente lecito soffrire.
Ma se senti che la tua autostima sta soffrendo a causa di una rottura, ecco alcuni modi in cui puoi tornare nel tuo gioco!
Come ottenere la tua autostima dopo una rottura
Alcune persone possono vedere il lato positivo di una rottura, e questo rende molto più facile il post-breakup.
Questo è particolarmente vero per le persone che sono appena uscite da una relazione malsana o per coloro la cui rottura è stata amichevole.
Ma c'è chi si sente come se avesse perso la sua ultima possibilità di amare, specialmente quando sono stati traditi in amore, e così la loro autostima inizia a spirale verso il basso.
C'è una ragione per cui la canzone di Neil Sedaka: "Rompere è difficile da fare" è diventata popolare, anche per coloro che sono ancora piuttosto giovani.
È difficile. Ma così difficile come sembra ora, è necessario ricordare che non è la fine del mondo! [Leggi: 10 cose che devi fare dopo una rottura per sentirti di nuovo fantastico!]
8 passi per riavere la tua autostima!
Non hai bisogno di crogiolarti nella miseria per il resto dei tuoi giorni, mentre ti ricordi tristemente di quei momenti che hai trascorso con il tuo amore perduto.
Il crollo post-rottura è difficile, è vero. Ma qui ci sono alcune cose che puoi fare per dare alla tua autostima una grande spinta in modo da poter affrontare il futuro a testa alta!
# 1 Tieni a mente le tue migliori qualità. Quando hai rotto il tuo fidanzato, è facile concentrarsi sulle cose che hai fatto per far fallire la relazione. Forse non eri un buon cuoco. Forse hai avuto abitudini fastidiose. Forse non sei abbastanza di supporto, abbastanza energico, abbastanza amorevole, abbastanza espressivo. Forse non ne hai mai abbastanza.
Ognuno ha carenze. Ma questo non significa che questi difetti ed errori dovrebbero gettare un'ombra sulle tue qualità positive. Smettila di concentrarti su ogni piccola cosa che ha fatto fallire la relazione. Invece, tieni a mente le tue migliori qualità che hanno reso la relazione duratura per tutto il tempo che ha fatto.
A parte questo, rivedi i tuoi risultati. Pensa alle cose di cui sei bravo, alle cose che nessun altro può fare e alle qualità per cui le persone ti ammiro. A volte potresti dimenticare di avere tutti questi grandi tratti, ma ricordandoli puoi sicuramente aiutarti a guardare te stesso in una luce più positiva e sentirti meglio di te. [Leggi: 11 modi per amare te stesso e sentirti molto meglio all'istante]
# 2 Sii auto-compassionevole. Una rottura è spesso il momento in cui inizi a criticare te stesso per non essere in grado di mantenere la relazione insieme. Ma poi, devi essere gentile con te stesso accettando il fatto che puoi fare così tanto. Non è tutta colpa tua, lo sai!
Apri il tuo cuore e la tua mente alla realtà che ci sono cose al di là del tuo controllo che potrebbero aver fatto crollare la tua relazione.
Se puoi essere compassionevole verso gli altri, puoi sicuramente essere compassionevole verso te stesso. Datti una pacca sulla spalla per cercare di mantenere la relazione insieme. Non dare la colpa a tutti e rendersi conto che servono due persone per costruire e rompere una relazione. [Leggi: 12 cose da tenere a mente se vuoi superare la tua ex ragazza]
Va tutto bene. Hai fatto quello che potevi. Hai il permesso di provare dolore e dolore per la tua perdita. Senti la tristezza che ti lava e poi lentamente lascia perdere. Tu sei quello che sei, e sei una grande persona anche se il tuo ex non riesce più a vederlo. [Leggi: Come dimenticare un ex ragazzo che non riesci a superare]
# 3 Rimani nel momento presente. Per quanto sia difficile, devi guardarti attorno e accettare che la persona con cui eri una volta non è più con te. Negare che sia davvero finita ti impedirà di andare avanti. Se ti aiuta, puoi sbarazzarti di tutto ciò che ti ricorda la tua relazione fino a quando non sei venuto a patti con il fatto che è finita.
Sostituisci le sue foto con le foto dei familiari. Evita di riprodurre i tuoi brani sul tuo iPod. Stai lontano dai ristoranti della tua ex e abituati a frequentare.
Il processo di eliminazione di cose che ti ricordano il tuo ex può essere doloroso. Ma quello che puoi fare è prenderlo un passo alla volta e rinforzare ogni elemento che lasci andare con un'esperienza positiva.
Ogni volta che butti via qualcosa della tua ex ragazza, prendi un nuovo videogioco da provare. Quando elimini i messaggi del tuo ex fidanzato sul telefono, esci e mangia il tuo piatto preferito o concediti un nuovo taglio di capelli.
Non solo ti aiuta a superare il tuo ex, ma serve anche a eliminare mentalmente, emotivamente e fisicamente le tracce del tuo ex nella tua vita. È un ottimo punto di partenza per aiutarti a ricostruire la tua identità ora che sei single e libero. E oh-così-fantastico tutto da capo! [Leggi: 12 motivi per cui la regola del non-contenuto funziona sempre]
# 4 Tieniti impegnato con la produttività. Ora che non passerai più tempo con il tuo ex, ci sarà un enorme pezzo di tempo sul tuo programma che sarà lasciato libero. Non è davvero una buona idea tenersi in ozio perché questi momenti ti apriranno al ricordo dei bei vecchi tempi. Invece, andare per un'attività che si può godere durante il tempo libero.
Hit in palestra. Impara una nuova lingua. Viaggio. Volontario. Qualunque cosa sia che non potresti fare quando eri con il tuo ex, fallo ora! Quando ti stai affacciando con l'apprendimento di una nuova abilità, può aiutarti a tenere la tua mente lontana dalla rottura che sta causando il caos sulla tua autostima.
Inoltre, non ti sentirebbe molto meglio quando hai uno sbocco che raddoppia anche come una grande esperienza di apprendimento? E quando ti concentri sul diventare una persona migliore, è facile rendersi conto che penserai anche più di te stesso una volta che avrai realizzato qualcosa di nuovo. [Leggi: 10 segni che la tua relazione passata ti trattiene da un futuro migliore]
# 5 Non guardare la tua relazione passata con occhiali rosa. Immagina di stare seduto a casa mentre piove fuori. Ascolti la tua playlist per passare il tempo, e la canzone la tua ex e hai ballato sul tuo anniversario inizia a suonare. Sai che vuoi spegnerlo, ma tutti questi grandi ricordi si precipitano come un'ondata di nostalgia …
Stop. Destra. Là. Sai dentro di te che la tua relazione non era perfetta. Aveva i suoi alti e bassi, quindi perché preoccuparsi di concentrarsi così tanto sugli alti? È finita per una ragione, e quella ragione è che le cose non funzionavano più tra voi due.
Quando guardi indietro, guarda la tua relazione passata in modo più obiettivo. Questo ti aiuta a capire che non ti sei staccato dalla relazione delle fiabe. C'è speranza per un rapporto migliore e un partner che è meglio per te là fuori! [Leggi: 10 segni chiari sei innamorato e 10 semplici modi per riprenderci!]
# 6 Evita di giocare al gioco di confronto. Niente è più difficile per la tua autostima che vedere il tuo ex con qualcuno che ritieni sia migliore di te. Qualunque cosa tu faccia, resisti all'impulso di saperne di più sull'attuale partner della tua ex!
Non perseguitarlo su Facebook, Twitter o anche di persona. Sapere di più sulla nuova persona nella vita del tuo ex ti farà solo elencare mentalmente ciò che lui o lei può avere che tu non hai. È più caldo? È più sexy? Ha un lavoro migliore? Sta meglio con i suoi amici di te?
Ad essere onesti, la nuova fiamma del tuo ex ed ex non dovrebbe più preoccuparti, quindi evita di riaprire ferite nuove sbirciando nelle loro vite. Non è salutare e sicuramente ti farà sentire peggio di te stesso. [Leggi: sei geloso del tuo ex e della loro nuova vita?]
Ma se non puoi aiutare te stesso, prova a vedere i lati negativi del nuovo interesse amoroso del tuo ex, e ti renderai conto che sei molto meglio, dopo tutto!
# 7 L'hai già fatto, puoi farlo di nuovo. Per quelli di voi che non sono nuovi alle rotture, cosa ti fa pensare che questa rottura dovrebbe definire chi sei per il resto della tua vita? Non dovrebbe!
Potrebbe sembrare difficile superare questa rottura, ma se lo hai già fatto, cosa ti impedisce di farlo di nuovo? Sei più resiliente di quanto pensi. E se hai superato una relazione come questa in passato, allora sei anche più che capace di costruire una nuova relazione con qualcuno di nuovo.
Sei una persona eccezionale e una cattiva relazione non ti definisce un cattivo partner. Forse, il tuo partner e tu non eri compatibile, ma questo non ti rende meno eccezionale di quello che sei veramente! [Leggi: sei innamorato di qualcuno che sembra averti dimenticato?]
# 8 Ottieni supporto da amici e familiari. Sia che tu abbia una relazione o meno, i tuoi amici e la tua famiglia si attaccheranno a te. Circondati della loro compagnia e permetti loro di aiutarti a superare il tuo dolore.
Potresti pensare che ti stanno solo coccolando per farti smettere di deprimerti, ma queste persone possono anche servire per darti una nuova prospettiva sulle cose. Ti possono ricordare come sei una persona fantastica nel tuo diritto, single o non single.
Queste persone ti amavano quando eri single, quando eri preso, e ti amano ancora ora che sei appena uscito da una rottura. Deve esserci qualcosa dentro di te che attira queste persone. [Leggi: La vera ragione per cui l'amore fa così male quando va male]
Dilettatevi, ammiratelo e credete in voi stessi che grandi persone come queste non si attaccerebbero a voi senza una buona ragione!
Esci adesso!
Scendi da quel divano e smetti di guardare tutte quelle rom-com sfigate mentre mangi una vaschetta di gelato. Solo perché questa relazione è fallita non significa che la tua possibilità di amore e una grande vita siano finite. E in nessun modo implica che tu sia meno fantastico ora.
Guarda te stesso in una luce più positiva, e non lasciare che questo singhiozzo d'amore ti faccia cadere e colpisca la tua autostima. Ora esci e tieni la testa alta e orgogliosa mentre affronti il mercato dei single ancora una volta!
Non sei un fallito innamorato solo perché questa relazione è svanita, per quanto ti importi. Usa questi 8 modi per riavere la tua autostima, allacciati e fermati. Il resto della tua vita fantastica ti sta aspettando!
