Quando hai iniziato a prendere sul serio il fitness?
Il fitness è sempre stato parte della mia vita. Ero solito correre per la squadra di atletica delle ragazze di Manchester facendo 100m e 4x400m. Il mio sogno era diventare un atleta, ma poi sono stato ingessato a Hollyoaks e l'allenamento è passato in secondo piano. Quando ho lasciato lo show ho avuto più tempo per esercitarmi e da allora mi sto migliorando la forma.
Trovate difficile adattare l'allenamento in base agli orari delle riprese?
Faccio almeno un'ora di allenamento sei giorni alla settimana, qualunque cosa accada. È bello sentire il corpo sicuro di sé, ma i benefici per la salute sono i più importanti: ho più energia e concentrazione durante il giorno, imparo le sceneggiature più facilmente e dormo meglio. Recentemente ho iniziato a sollevare pesi e dopo quattro o cinque mesi non riesco a immaginare un allenamento senza di loro.
Ad alcune donne non piace l'idea dell'allenamento per la forza. Cosa ti ha fatto entrare?
Il mio ragazzo è un personal trainer. Quando per la prima volta propose di sollevare pesi, dissi: "Non succederà. Non voglio sembrare un tipo! "Rise e spiegò che non c'era nulla di cui preoccuparsi perché le donne non hanno i livelli di testosterone che gli uomini fanno. Ciò significa che non possiamo in alcun modo ottenere una cosa fisica a meno che non prendiamo integratori folli. Alcune donne non sembrano rendersi conto di quanto un buon allenamento con i pesi sia per bruciare i grassi e quanto sia soddisfacente sentirsi forti. Adoro andare in palestra, andare dritto alla sezione pesi e avere tutti i ragazzi guardarsi come per dire: "Oh, eccoci, lei si farà una chiacchiera di se stessa" e li sorprenderà.
Allenerai anche la Muay Thai. Cosa ti ha attratto?
Da bambino ero ossessionato dai film Kickboxer e Bloodsport e volevo fare kickboxing ma mia madre non me lo permetteva perché aveva sentito storie dell'orrore. Stava per lasciarmi fare la boxe dritta ma ho detto, 'No, voglio essere Jean-Claude van Damme. Deve essere kickboxing. »Era irremovibile e non potevo iscrivermi al locale club di hockey. Quindi la Muay Thai ha dovuto aspettare che fossi troppo vecchio perché mia madre potesse dire la sua! Per cinque anni ho fatto due sessioni a settimana al Bolton Thai Boxing vicino a casa mia a Bury. Non è solo ottimo per l'autodifesa, ma mi dà anche un buon motore. So che tutti gli atleti si allenano duramente, ma penso che ci sia qualcosa di speciale nella mentalità del pugilato thailandese. È doloroso e estenuante, ma è ciò che lo rende così gratificante.
Hai avuto un incontro di Muay Thai?
Ho sparred ma non ho mai avuto un combattimento corretto. Stavo parlando di farne uno per una cosa benefica, ma all'epoca ero sotto contratto con la BBC for Casualty e in nessun modo avrebbero potuto lasciarmi. Sono andato in Tailandia per guardare i combattimenti e allenarmi laggiù, ed è su un livello completamente diverso. Il ragazzo mi ha dato una corda per saltare appesantita e ha detto, "30 minuti, scaldati." Un riscaldamento di 30 minuti di sangue! E 'finito per essere una sessione di due ore e il giorno dopo ero malato perché mi ero completamente bruciato.
Hai mai pensato di fare un film d'azione?
Sto filmando qualcosa a LA [il film in uscita Fembot] che richiede kickboxing, il che è sorprendente. È bello fare un ruolo in cui la formazione è parte della preparazione. Mi è piaciuto guardare Ronda Rousey in The Expendables 3 e ho appena sentito che stanno facendo una versione tutta al femminile - collaborare con lei per dare un calcio a un cattivo ragazzo sarebbe incredibile.
Allenati come una ragazza
Atkinson combina esercizi per il peso corporeo e il peso libero con il suo allenamento Muay Thai per mantenersi in forma
Stampa militare di Dumbbell
Manubrio Press-up
Affondo ponderato
"Le gambe forti e il buon equilibrio sono fondamentali per la Muay Thai e gli affondi sono perfetti per lavorare su entrambi", dice Atkinson. "Usare i pesi rende più difficile - ricorda solo di tenere la schiena dritta per evitare di stressare la colonna vertebrale."
