ingredienti
2 cucchiai di muesli 1 banana 2 manciate di fragole 200ml di succo d'arancia 250 g di yogurt probiotico a basso contenuto di grassi
Yogurt probiotico
Lo yogurt probiotico a basso contenuto di grassi fornirà i batteri sani che il tratto digestivo deve funzionare al meglio.
Fragole
Le bacche rosse contengono molta vitamina C e sono anche ricche di potassio, che aiuta a mantenere l'equilibrio fluido ed elettrolitico nelle cellule del corpo.
succo d'arancia
Questo sistema ripristina rapidamente le scorte di glucosio necessarie dopo un digiuno - cosa che normalmente si fa quando si dorme - grazie ad un alto indice di gravità.
Banana
Questi sono pieni di fibre e sono a basso contenuto di calorie, quindi il tuo appetito si sentirà soddisfatto più a lungo.
Muesli
L'avena rilascia energia lentamente, il che significa che il muesli eviterà ogni morso della fame a metà mattina, e avrai anche un sacco di proteine e bontà dalle noci.
