Far dormire il tuo bambino tutta la notte è una delle sfide più difficili per diventare mamma, e una routine consolidata potrebbe presto diventare il tuo nuovo migliore amico. Ma quale? Li abbiamo arrotondati - decidi tu
Mentre la maggior parte degli esperti concordano sul fatto che non è il caso di implementare una struttura per i primi mesi, potresti voler ricominciare a portare un po 'di ordine nella tua vita intorno alle settimane 10-12. È qui che una routine - una serie di associazioni del sonno che aiuteranno il tuo bambino a sapere quando è ora di andare a dormire - può davvero aiutare. Il classico mangime, bagno e letto è un ottimo punto di partenza. Bagnalo con acqua tiepida per farlo sentire sonnolento. Mira a farlo dormire assonnato ma sveglio, così imparerà a sistemarsi. Se funziona, potresti sentirti pronto per qualcosa di più approfondito.
Routine: nessun pianto / niente lacrime
Principi: i bambini non devono essere lasciati a piangere a letto per più di pochi minuti, perché il pianto crea un'associazione di sonno negativa. Come fare: usa qualsiasi metodo calmante che funzioni meglio per te, come l'allattamento o il dondolo. Vantaggi: è un approccio incentrato sull'infanzia che riduce al minimo i genitori e il bambino. Insidie: dovendo costantemente rispondere al tuo bambino il secondo che piange può essere estenuante. Leggere: La soluzione No-Cry Sleep di Elizabeth Pantley.
5 semplici passaggi per la routine di ora di andare a letto perfetta del tuo bambino
Routine: Gina Ford
Principi: Creando routine che corrispondono ai ritmi naturali di un bambino, Gina afferma di prevenire la fame, la stanchezza e le coliche che possono portare a pianti eccessivi. Come si fa: Segui le nove diverse routine, come delineato nel libro, dalla nascita ai 12 mesi. Le routine comprendono una guida minuto per minuto sui tempi di pisolino, mangimi e rituali della buonanotte. Benefici: dovresti avere un bambino che dorme da 8 a 10 settimane. Insidie: le routine sono molto rigide e la tua capacità di lasciare la casa è limitata. Leggere: Il nuovo libro del piccolo bambino contento di Gina Ford.
Routine: pianto controllato
Principi: il dottor Richard Ferber ha proposto "pianto controllato" negli anni '80 per insegnare a un bambino ad addormentarsi da solo, ma non è consigliato per i bambini di età inferiore ai sei mesi. Come si fa: Metti il bambino nella sua branda sveglio e lascia la stanza. Torna dopo qualche minuto per consolarlo con parole o tatto, ma senza guardarlo o prenderlo in braccio. Lascia la stanza e aspetta più a lungo tra una visita e l'altra per consolarlo. Benefici: è veloce: potresti vedere miglioramenti entro una settimana. Insidie: alcune ricerche suggeriscono che piangere per lunghi periodi potrebbe causare disagio emotivo, anche se altri studi non sono d'accordo. Può essere straziante anche per te. Leggere: Risolvi i problemi di sonno di tuo figlio dal dott. Richard Ferber.
Routine: principi EASY
Ideato da Tracy Hogg, EASY è sinonimo di Eat, Activity, Sleep, You structured routine. Come si fa: è una routine ricorrente di tre ore che coinvolge il cibo, il gioco, poi un pisolino. Mentre dorme, riposi o fai le cose. Vantaggi: Tracy sottolinea l'importanza di un programma adeguato - qualcosa di cui quasi ogni esperto del sonno giura. Insidie: se il tuo bambino si rifiuta semplicemente di dormire quando vuoi, può essere difficile da implementare. Leggere: Segreti di Baby Whisperer di Tracy Hogg.
