Ti preoccupi di quanto dormirai quando il tuo bambino arriva per tenerti sveglio la notte? Non sei solo. E probabilmente le tue abitudini nel sonno cambieranno considerevolmente una volta che sarai un genitore - ma probabilmente non come te lo aspettavi
Ah, dormi. Pre-baby era alle tue condizioni e l'unica interruzione era la musica del russare o della tarda notte del tuo partner accanto.
Ma ora il tuo bambino è qui, è un gioco di palla completamente diverso. Dice quando dormi ed è la sveglia più efficace che tu abbia mai avuto. Senza dubbio.
1. I buoni cuscini sono un must
Più sei comodo, più facilmente lo troverai e ti addormenti fino a quando il bambino non si sveglia per il prossimo pasto.
2. Una stanza fredda aiuta
Se sei troppo caldo, probabilmente dovrai lottare per dormire. Spegni il riscaldamento o investi in un ventilatore: dormirai molto più sano.
3. È imprevedibile
Purtroppo, le voci di essere su e giù durante la notte sono vere (a meno che non abbiate un miracoloso dormiente sulle mani). Addio a quelle sedute di sonno di otto ore e ciao a sonnolenti brevi e acuti per tutta la notte.
4. I bagni caldi sono essenziali
Essere mamma può essere stressante e hai bisogno di tempo per rilassarti prima di prepararti per andare a letto, anche se il tuo bambino non ha intenzione di stabilirsi presto. Fai un bagno caldo e frizzante, metti il tuo partner / mamma / amico al servizio di baby sitter e rilassati per mezz'ora. Il sonno sarà molto più facile di conseguenza.
5. Non è sempre in un letto
Il divano. Il pavimento dell'asilo. Arroccato sul bordo del bagno mentre ti lavo i denti. Il sonno può prendere il controllo ovunque, in qualsiasi momento.
6. Le macchine per il sonno possono funzionare
Stiamo parlando di dispositivi o app con rumore bianco. E non solo per te, anche per il tuo bambino.
7. Si tratta di turni
Contrariamente alla credenza popolare, non sei superwoman. Non puoi aspettarti di essere il genitore con il tuo bambino ogni notte - anche se il tuo partner deve alzarsi per andare al lavoro. Incoraggiatelo a prendere solo un paio di turni di notte a settimana in modo da poter ottenere un kip della notte adeguata.
8. I bui oscuranti sono una manna dal cielo
Soprattutto per i tuoi sonnellini diurni. Non c'è niente come la luce del giorno per ricordarti che è la metà del giorno.
9. Può essere facile …
All'improvviso ti ritrovi ad annuire sul divano, al lavoro e persino sull'autobus. I tuoi occhi sembrano perdere la capacità di tenersi aperti.
10. … e può essere difficile
Hai imparato l'arte di sistemare il tuo bambino ma ora sembra che tu abbia dimenticato come sistemarti - il che è davvero utile.
11. Sono ammessi gli ausili per il sonno
Se stai lottando per dormire, una tazza di camomilla può essere la tua migliore amica. Oppure prova a spritzare i tuoi cuscini con profumo di lavanda per rilassarti.
12. A volte non succede affatto
Ci sono notti in cui il sonno non è all'ordine del giorno. Che sia perché il tuo bambino è instabile o lo sei. In ogni caso, spazzalo via come se fosse una tantum e recupera i sonnellini quando puoi il giorno dopo.
Che cosa hai imparato sul sonno ora sei un genitore? Fateci sapere nella casella dei commenti qui sotto.
