Di cosa sei grato? Questa domanda è particolarmente importante quando sei giù nelle discariche. È facile dimenticare le cose importanti della vita.
Sappiamo tutti che in questo momento il mondo è in un periodo frenetico. Che si tratti di questioni personali o di un problema globale, queste situazioni ci sommergono rapidamente e ci fanno sentire come se non ci fosse via di fuga. È in questi momenti che dobbiamo ricordare di chiederci, per cosa sei grato oggi, nella tua vita, nel mondo.
Nelle ultime due settimane ho avuto a che fare con una rottura, un lavoro, una famiglia, e mi sentivo come se stessi per esplodere. Non potevo sopportarlo, ho colpito il tetto della frustrazione e dell'emozione. Quindi, naturalmente, ho avuto un crollo emotivo … Beh … una crisi emotiva di tre giorni, ma non importa a me.
Di cosa sei grato?
Ho dato una lunga occhiata alla mia vita e mi sono reso conto di avere molto di cui essere grato. Certo, sono stato scaricato e il mio lavoro è stato soffocante, ma non è poi così male. Alla fine il mio cuore guarirà e ci sarà qualcun altro.
Il mio lavoro? Beh, sono abbastanza felice di essere pagato per fare ciò che amo. È facile cadere in questa mentalità di "Oh, la mia vita fa schifo, tutto si sta trasformando in merda." Ma in realtà, hai molto più da fare per te allora pensi. Prima che tu ti senta lamentoso, pensaci per un secondo.
# 1 Cos'è la gratitudine? Le persone, non tutte, ma molte, hanno dimenticato la gratitudine e l'importanza di praticarla. Quindi, qual è la gratitudine? È l'atto di essere grati. Ci sono due componenti di gratitudine. Innanzitutto, apprezzando e riconoscendo il valore * non monetario * di qualcosa. Il secondo è gratis, il che significa che è dato gratuitamente a te. [Leggi: Come ottimizzare la bussola interna]
# 2 Non concentrarti su cose materiali. So che potresti essere grato per la tua auto che ti fa lavorare e tornare ma cerca di non concentrarti sui beni materiali. Potresti amare le tue scarpe o la tua nuova giacca e non è una brutta cosa, ma è il momento di guardare oltre. Guarda cosa ti rende veramente felice quando non sei in grado di ottenere un nuovo paio di scarpe o di guidare a lavorare nella tua auto. [Leggi: Sabotare la tua felicità: 12 modi in cui puoi rovinarti la vita]
# 3 Scegli di essere grato. Potremmo notare quando qualcuno fa qualcosa di carino per noi, ma ciò non significa che reagiamo o mostriamo apprezzamento. Quindi, potremmo provare gratitudine, ma abbiamo scelto di agire su di esso. Molte persone agiscono solo su grandi gesti di gratitudine. Ad esempio, quando i tuoi genitori ti comprano la tua prima auto. Tuttavia, non mostrano gratitudine quando tua mamma ti prepara la zuppa quando sei malato o quando il tuo partner ti cuoce i biscotti.
# 4 È la chiave della felicità. Se vuoi essere veramente felice nella tua vita, devi praticare la gratitudine. Perché? Beh, se non apprezzi ciò che gli altri fanno per te, non importa cosa succede o quanto gli altri fanno per te, non sarai mai felice. Ne vuoi sempre di più anche quando le persone non possono dare di più. [Leggi: Come rendere la felicità lo stato predefinito]
# 5 Prenditi il tempo della tua giornata per pensare a cosa sei grato. Come ho detto, praticare la gratitudine è qualcosa da praticare ed essere consapevoli. Non devi passare ore a pensarci, ma al mattino mentre ti lavi i denti, pensa a tutti gli attributi positivi della tua vita.
# 6 La tua salute. Puoi sopravvivere senza altro se non la tua salute. Senza la tua salute, saresti inesistente. Indipendentemente dal denaro nel tuo conto in banca, il tuo corpo, mente e anima sono ciò che ti tiene in movimento nella vita. Questo è il motivo per cui senti la gente che ti parla di mangiare sano e fare esercizio fisico. Non si tratta di sembrare hot, si tratta di apprezzare il tuo corpo, l'unico che hai.
# 7 Le tue necessità di base per vivere. Tu sai e so quante persone vivono senza beni di prima necessità come riparo, acqua e cibo. Quindi, se hai queste tre necessità nella tua vita, sei già un passo avanti a molte persone. Per te, queste tre necessità possono essere ovvie, ma per molti non lo è.
# 8 I tuoi amici e familiari. Sì, lo so, non possiamo scegliere la nostra famiglia. A volte, vorrei poterlo fare. Ma alla fine, sono loro che mi supportano attraverso tutto quello che ho passato. Ogni volta che cado, mi prendono e mi aiutano fino a quando non riprendo a camminare da solo. Non tutti hanno questo con i loro amici o la famiglia, quindi, se lo fai, è qualcosa da tenere vicino a te. [Leggi: 100 cose trascurate, ma completamente fantastiche per cui essere grato]
# 9 guasti. Questa è una cosa che molti di noi, incluso me stesso, non vogliono essere grati. Chi sinceramente vuole essere grato per aver fallito in qualcosa che volevano? Nessuno. In realtà, facciamo del nostro meglio per non fallire. Ma questo è il problema. Se non fallisci, non cresci.
Quindi quegli errori che hai fatto? Tu conosci quelli, quelli sono i migliori errori che hai fatto. Perché? Perché tu hai imparato da loro e sei diventato non solo più forte ma più saggio.
# 10 Quei piccoli momenti. Non so quali sono i tuoi momenti, forse è stato quando il tuo partner ti ha guardato e ti ha spazzato via i capelli dal viso o quando tuo cugino bambino ti ha detto che ti amano. Questi sono piccoli momenti, e per tutti gli altri, sono probabilmente insignificanti.Ma per te, ti mostrano la bellezza della vita e della connessione. E a volte, ponendosi la domanda, per cosa sei grato, può aiutarti a ricordare quanto sei fortunato e dotato.
# 11 Istruzione. Molti di noi non pensano nemmeno alla scuola elementare o alle superiori, non è qualcosa di cui discutiamo sull'opportunità o meno di andare avanti. È automatico Per gli altri, andare a scuola significa sapere se la loro famiglia ha abbastanza soldi per mangiare questo mese o meno. Essere educati significa avere indipendenza e libero pensiero che ti aiuta a crescere nella vita.
# 12 Musica. La maggior parte di noi si rivolge alla musica quando è stressata, eccitata, energica. Fondamentalmente, la musica è lì per ogni periodo emotivo che attraversiamo. Quando non ho qualcuno con cui parlare, mi rivolgo alla musica. C'è sempre una canzone che si riferisce a come mi sento e mi aiuta a elaborare le mie emozioni. [Leggi: 40 canzoni divertenti e allegre per liberarti di quel funk]
# 13 Vita. La vita non dovrebbe essere facile né dovrebbe essere senza ostacoli. Ci sono periodi in cui pensi che la tua vita faccia schifo, ho capito. Ma stai respirando, muovendo, pensando, sentendo. La vita in sé è un film e tu sei il protagonista.
[Leggi: 17 modi di sentirsi bene per sentirsi meglio quando la vita è una cagna]
Naturalmente, queste sono solo alcune delle nozioni di base su cosa essere grati. Ognuno è diverso, potresti essere grato per il tuo animale domestico o anche per i tuoi vicini. Il punto è che se riconosci la bellezza della tua vita, i tempi duri non sembreranno così male. Quindi per cosa sei grato?
