I grandi cambiamenti non sono mai facili. Ma non sono completamente impossibili da gestire. Ecco 8 modi per facilitare la transizione.
Grandi cambiamenti possono verificarsi nella tua vita, anche quando meno te lo aspetti. Questi cambiamenti possono essere positivi, come una promozione sul posto di lavoro o l'inizio di una nuova relazione. Ma possono anche essere negativi, come subire una rottura, o avere un problema di salute.
In ogni caso, l'adattamento potrebbe essere necessario per aiutarti a gestire la tua nuova situazione. All'inizio questo può essere piuttosto spaventoso, ma se lo fai correttamente, può aiutarti a superare alcuni di questi importanti cambiamenti e aiutarti a facilitare la tua nuova situazione.
Chissà, forse alcune delle cose che impari potrebbero persino aiutarti a servirti per il resto della tua vita. Anche se il cambiamento può essere dirompente, può spesso portare a un posto migliore. Ad esempio, se perdi il lavoro, puoi rendertene conto che non volevi essere in quel campo comunque. Se hai rotto qualcuno, puoi capire che meriti qualcuno di meglio. Ogni battuta d'arresto, dopo tutto, è un'opportunità per migliorare la tua vita.
Come affrontare i principali cambiamenti della vita
In ogni caso, ci sono alcune cose che puoi fare per aiutarti ad affrontare i cambiamenti che la vita ti getta. Ecco alcuni suggerimenti che potrebbero aiutarti!
# 1 Fai buon uso del supporto che hai. Se sai che alcuni dei tuoi amici saranno lì per aiutarti emotivamente durante il tuo periodo di grandi cambiamenti, allora è un buon momento per cercarli. Cerca di non essere troppo orgoglioso. A volte, abbiamo davvero bisogno di una mano.
Potrebbe essere semplice come avere un amico che ti lamenti della tua situazione. Questo può aiutarti a dare conferma e la sensazione di non essere completamente solo nella tua lotta. Potrebbe anche essere più complicato. Ad esempio, un amico potrebbe aiutarti a spostare le tue cose, se ti stai trasferendo, o lui o lei potrebbe aiutarti a trovare un nuovo lavoro, un nuovo hobby, un nuovo percorso di carriera o anche una nuova relazione. [Leggi: 8 amici che le persone hanno bisogno nella loro vita]
# 2 Prova a rotolare con i pugni. In altre parole, cerca di non rimanere bloccato nel modo in cui erano le cose. Se è successo, è successo. Ci sono solo alcune cose su cui non abbiamo alcun controllo, e ci sono alcune cose che sono troppo tardi per noi per porre rimedio.
A volte le cose accadono e rimanere troppo bloccati in passato può essere controproducente. Quando le cose accadono, è tempo di adattarsi e adattarsi. Ecco come si fanno i progressi migliori. Non puoi cambiare ciò che è già successo, puoi solo lavorare nel presente per creare un futuro migliore.
Il pugno sta arrivando, quindi cerca di non sederti e augurarti che non lo fosse. Tira, schiva e togliti di mezzo. Fai quello che devi fare e continua a muoverti! [Leggi: come lasciare andare il passato ed essere entusiasti del futuro]
# 3 Cerca di mantenere una prospettiva positiva. Se c'è un modo in cui puoi mettere tutto ciò che sta accadendo in una prospettiva positiva, allora questo può aiutarti ad affrontare il cambiamento. Ad esempio, se hai appena scoperto che la tua madre divorziata esce con qualcuno di vent'anni più giovane di lei, forse puoi considerarla un'opportunità per avere più cose in comune con il suo partner.
Anche nelle situazioni più difficili, spesso può esserci qualcosa di positivo che ne deriva. Se riesci a trovare quel rivestimento d'argento, allora può aiutare a garantire che qualsiasi cosa stia succedendo non sia puramente negativa. Questo può fare molto per mantenere l'equilibrio mentale. [Leggi: in che modo l'auto-conversazione positiva può essere la chiave per bandire la negatività]
# 4 Fai cose che ti rendono felice. Forse ti piace giocare a tennis o andare in spiaggia o leggere libri per ore e ore. Prendendo il tempo di fare le cose che ti piace puoi aiutare a distogliere la mente dai tuoi problemi e darti un po 'di energia positiva aggiunta. L'energia più positiva che hai, più facile sarà cavalcare i cambiamenti che stanno accadendo tutt'intorno.
Pensa a queste attività come al tuo ancoraggio, ogni volta che pensi che i cambiamenti nella tua vita stiano sfuggendo al controllo. Cerca attività positive e produttive per aiutarti ad ottenere una certa coerenza nella tua vita. [Leggi: 14 stress smantellatori veloci per ricaricarti la mente]
# 5 Evita le cose che ti rendono infelice. Questo può sembrare semplice, ma molte persone fanno fatica a farlo. Se c'è qualcuno nella tua vita che ti sconvolge davvero, allora evita la persona. Non è necessario aggiungere stress durante un grande cambiamento di vita.
Lo stesso vale per i luoghi e le cose. Se andare in un determinato bar ti disturba perché il manager è inquietante o la musica è troppo rumorosa, allora non c'è bisogno di forzarti ad andare lì. Rendi la tua vita il più semplice possibile durante i momenti difficili. Hai bisogno della tua energia per affrontare i problemi principali. Non aggiungere piccoli problemi, se non devi.
# 6 Prova a risolvere il problema principale. Se sei davvero stressante perché hai bisogno di trovare un nuovo appartamento, l'unica cosa che davvero finirà lo stress è trovare un nuovo appartamento. Procrastinare o distrarre te stesso può aiutare ad alleviare temporaneamente lo stress, ma ritornerà non appena dovrai pensare al problema.
Risolvere il problema reale, tuttavia, farà scomparire il problema o lo renderà molto più facile da gestire. Una volta che hai un chiaro piano d'azione e hai eseguito le fasi iniziali del tuo piano, allora puoi concederti una ricompensa prendendo una pausa da tutto il trambusto.
# 7 Prendi ispirazione da persone che hanno affrontato un problema simile. Se conosci qualcuno che ha affrontato una cosa simile a quello che stai affrontando, forse puoi ottenere il suo consiglio. Ad esempio, hai un amico che ha subito una rottura altrettanto difficile, chiedendo a quell'amico di avere alcuni suggerimenti su come arrivare rapidamente a termine con la fine della tua relazione non solo ti aiuta ad accettare la situazione più velocemente, ma può anche darti qualche prospettiva sulla tua situazione.
# 8 Ottieni assistenza professionale. Se la situazione che hai a che fare è semplicemente troppo, ottenere un terapista o un life coach può aiutarti. Queste persone sono addestrate per guidare le persone attraverso situazioni difficili e hanno abilità che molto probabilmente ti aiuteranno. Non è vergognoso e può essere estremamente utile cercare il consiglio di qualcuno che aiuti le persone a vivere.
Puoi anche cercare l'aiuto di professionisti che sono addestrati a gestire i neofiti in un determinato campo. Ad esempio, se hai trovato un lavoro in un campo diverso dai tuoi precedenti lavori, chiedere un tutor o qualcuno che ti possa guidare sarà un ottimo modo per aiutarti a gestire il cambiamento.
[Leggi: 8 promemoria quotidiani per aiutarti a farti andare avanti]
Anche se può essere difficile abbracciare il cambiamento, specialmente quelli che ti prendono alla sprovvista, non c'è motivo per te di sentirti completamente senza speranza. Con il cambiamento arrivano le lezioni di vita e con queste lezioni di vita viene la crescita personale!
