Ovviamente, quando sei incinta, vuoi essere sicuro di fare tutto il possibile per dare al tuo piccolo il miglior inizio. Abbiamo alcuni trucchi per creare un bambino più intelligente e più felice.
Lo sapevi, quando sei incinta, la tua dieta, le tue emozioni e il modo in cui interagisci con la tua protuberanza giocano tutte un ruolo nello sviluppo del cervello del tuo bambino in crescita?
"I geni ereditati svolgono un ruolo importante nel determinare l'intelligenza e la personalità, ma le giuste scelte di stile di vita possono aiutare a garantire che quei geni siano programmati nell'utero", afferma la dott.ssa Lana Asprey. In effetti, "i ricercatori stimano che solo il 50 percento del QI dipende dai geni - il resto è influenzato dall'ambiente di un bambino." Allora, cosa stai aspettando? Assicurati che il tuo bambino erediti la tua energia cerebrale, adesso.
1. Inizia un'abitudine alla trama
Le basi della lingua iniziano nell'utero e, dal terzo trimestre, il bambino può memorizzare i suoni che sente regolarmente. "I ricercatori statunitensi hanno chiesto alle madri di leggere The Cat In The Hat ripetutamente ai loro bambini non ancora nati. Dopo la nascita, i bambini "hanno scelto" la registrazione della loro mamma leggendo la storia succhiando una particolare velocità per attivare la registrazione, "dice la dottoressa Miriam Stoppard, esperta di genitori.
2. Rimani attivo
Ti piace l'amplificazione endorfina che ottieni dall'esercizio? Bene, così fa il tuo bambino. Gli ormoni rilasciati durante l'esercizio attraversano la placenta, bagnando il bambino con sostanze chimiche di benessere per un massimo di otto ore. Inoltre, poiché l'esercizio aumenta il flusso di sangue intorno al tuo corpo, incluso l'utero, lo sviluppo del bambino viene potenziato. Le ultime ricerche suggeriscono anche che l'esercizio durante la gravidanza può aumentare i neuroni nell'ippocampo del bambino - la parte di apprendimento e memoria del cervello - del 40%.
3. Prendi un po 'di sole
Mai prima d'ora la vitamina del sole, la vitamina D, è stata così importante. E hai solo bisogno di assorbirlo per 20 minuti al giorno. "Testiamo tutte le madri incinte che vengono nella nostra clinica per la vitamina D, e il 70 per cento è carente", dice l'esperto di fertilità Zita West. "Ciò è dovuto a una combinazione di mancanza di luce solare e mancanza di vitamina D nella loro dieta". Questo nutriente è essenziale per aiutare il bambino a sviluppare ossa e cuore forti, ei ricercatori hanno anche iniziato a studiare un legame tra la mancanza di vitamina D nelle donne in gravidanza e l'autismo.
4. Massaggia il tuo dosso
Da circa 20 settimane, il tuo bambino sentirà che stai toccando il tuo dosso e accarezzandolo può inviare messaggi calmanti al suo sistema nervoso. La ricerca suggerisce che un bambino non ancora nato può persino distinguere tra il tocco di sua madre e suo padre. Passare l'olio di mandorle Questa è la migliore scusa per un massaggio di sempre.
5. Parla con il tuo pancione
"I bambini possono sentire da 16 settimane e, entro 27 settimane, tutte le connessioni dall'orecchio al cervello sono a posto", dice Miriam. Infatti, gli studi mostrano che i neonati rispondono agli accenti o alle lingue che sentono nel grembo materno - quelli nati da famiglie bilingue rispondono a entrambe le lingue fin dalla nascita, quindi parla!
6. Varia la tua dieta
Se vuoi che il tuo bambino abbia il palato da buongustaio di un intelletto, diventa avventuroso a cena. Le papille gustative del tuo bambino si sviluppano da circa 12 settimane. Entro 25 settimane, assorbe circa due litri di liquido amniotico al giorno e gli alimenti che si mangiano possono insaporire. In uno studio, i bambini di mamma che hanno bevuto succo di carota durante la gravidanza hanno mostrato una preferenza per le carote quando sono svezzati.
7. Ascolta la musica sul tuo dosso
Forse l'educazione più importante di tutti - puoi modellare il gusto musicale del tuo bambino. "I bambini non nati amano la musica - aiuta a scatenare sostanze chimiche felici, come la serotonina, che la incoraggiano ad essere calmo e contento", dice Miriam. "Dopo la nascita, il tuo bambino ricorda e rivive tutti quei buoni sentimenti associati alla musica ogni volta che lo sente".
8. Inizia a cantare filastrocche
Sì, puoi entrare in questa abitudine ora. "Sappiamo che i bambini non ancora nati possono raccogliere l'ascesa e la caduta e le cadenze nelle parole", dice Miriam. "Puoi aiutare il tuo bambino a sintonizzarsi cantando canzoni ritmiche - le filastrocche sono l'ideale." Dopo la nascita del tuo bambino, canta le stesse rime per zittirla e calmarla.
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