Ah vita. A volte ti senti così felice mentre guardi il tuo piccolo schiacciare pugni di appiccicoso Weetabix in bocca e provare così tanta gioia da poter scoppiare. Altre volte non riuscivi a pensare a niente di peggio che lasciare il tuo letto per affrontare la giornata.
Abbiamo tutti giù tutti i giorni uno e sono completamente normali!
Comprensibilmente, passare il tempo a pulire i pannolini che esplodono (ricorda i giorni in cui pensavamo fossero un mito!) E parlare solo a un bambino ogni singolo giorno può farti sentire isolato. A volte possiamo fare con un punto rapido nella giusta direzione per farci sentire di nuovo noi stessi.
NOTA: se si verificano periodi prolungati di infelicità e si trovano cose ingestibili, si prega di controllare i segni di Post Natal Depression o chiamare The Samaritans che vogliono sempre ascoltare.
Il life coach Tori Boughey ci dice quattro semplici cose che puoi fare per sentirti subito più felice …
1. Vai fuori! (e respira)
Onestamente non esiste un modo migliore per "rallegrarsi" all'istante. Passa il tempo della tua giornata a fare una passeggiata, o se è una giornata incredibilmente intensa, quindi scegli di andare ovunque tu voglia andare … Mentre sei fuori prenditi il tempo di concentrarti sul tuo respiro, così spesso stiamo correndo intorno e dimenticando di inspirare ed espirare correttamente che può aumentare i sintomi di ansia. Inspirare, tenere premuto e contare fino a 4. Espirare, trattenere e contare fino a 4 … Questa consapevolezza del respiro aiuta a radicarci mentre riconnettiamo con noi stessi e tutto ciò che ci circonda.
2. Fai un negozio di alimentari
Fai in modo che sia pieno di tutti gli alimenti di stagione primaverili deliziosamente nutrienti, tra cui: broccoli, carciofi, barbabietole, piselli, asparagi, cavoli, grano saraceno, quinoa, lenticchie, halibut e merluzzo! Liberando un po 'di tempo prezioso e aiutando a eliminare le voglie, ti impedisce di andare al supermercato con il tuo neonato! Assicurati di includere cereali integrali, tra cui riso integrale e quinoa, che si dice aiutino la qualità e la quantità di latte. Calcio a foglia verde per potenziare il calcio, il ferro e le vitamine A e K.
3. Investi in un cristallo Peridot
Questo ti aiuterà ad aprire la tua mente a nuovi livelli di consapevolezza. Mentre bandisce la letargia, l'apatia e l'esaurimento e aumenta la fiducia e l'assertività. Peridot consente di assumersi la responsabilità della propria vita e si dice che sia utile durante il parto stimolando le contrazioni e aprendo il canale del parto e può anche aiutare a dissipare la depressione postpartum.
4. Smetti di confrontarti con gli altri!
Naturalmente questo è facilmente detto e naturalmente abbastanza difficile da mettere in pratica, specialmente con il livello di fumo e specchi raffigurati sui social media! Ma il paragone ti ruberà la gioia e nulla di eccezionale ne verrà mai … Sei unico e l'unica vita che puoi controllare è la tua, quindi smetti di sprecare energia concentrandoti sulla vita degli altri e riportala a te.
TBALANCE, un servizio di coaching olistico, fondato da Tori Boughey che aiuta le persone a trovare l'equilibrio ottimale nelle loro vite per essere la migliore versione di se stessi.
Per maggiori informazioni, guarda il sito web di Tori qui e lei può essere trovata su Instagram: @tbalance_
