Benvenuto nella tua guida "quick start" di 14 giorni per vivere una vita più snella, più sana e più felice. Questo è un estratto esclusivo di Il sistema SHIFT56, un nuovo esercizio, mangiare e un libro vivente più sano scritto da Fitness per uomo star della cover e membro della band di Union J Josh Cuthbert.
Questo estratto contiene due elementi chiave del corpo migliori: un piano di allenamento funzionale ad alta intensità; e una guida alimentare flessibile, che lavora insieme per aiutarti a spostare il grasso corporeo e costruire velocemente i muscoli definiti.
Prova questo piano di 14 giorni per iniziare la tua nuova missione di salute e felicità e iniziare a fare grandi cambiamenti nel tuo corpo, senza passare ore in palestra o rinunciare a tutti i cibi che ami!
Puoi saperne di più Il sistema SHIFT56 su shift56.com, dove puoi anche scaricare la tua guida per mangiare in modo sano e gratuito da 32 pagine!
Come funziona il piano
Il modo per diventare più in forma, più sani e più felici - e intendiamo per la vita, non solo per pochi giorni o settimane - è fare piccoli e sostenibili passi nella giusta direzione. In poco tempo, quei cambiamenti di stile di vita semplici ma estremamente influenti si sommano rapidamente per renderti più sano e felice di quanto tu abbia mai pensato possibile.
In questo periodo dell'anno la maggior parte delle persone desidera apparire e sentirsi meglio che mai, ma provare a trasformare ogni singola cattiva abitudine in una buona notte è un grosso errore - e un modo sicuro per non apportare mai quei cambiamenti che si desidera. Ecco perchè Il sistema SHIFT56 si basa sul fare alcuni piccoli ma strategici cambiamenti nel modo in cui eserciti e mangi, e sul modo in cui vivi la tua vita in modo da poter apportare cambiamenti positivi e duraturi alla tua salute e felicità!
Le tre parti del piano
Il sistema SHIFT56 si basa su tre dei fattori più importanti alla base del raggiungimento di una maggiore salute e felicità: esercizio fisico, alimentazione e inserimento nel diario. In questo estratto esclusivo ti concentrerai sull'esercizio e sugli elementi del cibo per iniziare a spostare rapidamente il grasso della pancia, aggiungendo massa muscolare magra e dura in tutto il corpo.
Spiegheremo tutto ciò che devi sapere su questo piano di 14 giorni, ma prima ecco una semplice guida su come le tre parti del libro del Sistema SHIFT56 funzionano insieme.
I tre elementi del sistema SHIFT56 sono tutti strettamente collegati e interconnessi, il che significa che fare una parte ti rende più probabile e meglio capace di fare gli altri. Pensala come un "circolo virtuoso" come quello mostrato di seguito.
- Al mattino fai la tua annotazione giornaliera, che ti aiuterà ad avere una giornata più produttiva.
- Ciò ti garantirà il tempo di fare uno degli allenamenti di perdita di grasso del piano, che ti farà sentire bene.
- Quindi mangi cibi più sani e più nutrienti, che danno al tuo corpo le sostanze nutritive di cui ha bisogno per apparire e sentirsi meglio.
- Una giornata produttiva e meno stressante ti fa dormire meglio, così ti svegli domani pieno di energia e motivazione - quindi avere un altro giorno di successo è molto più facile!
