Come sei entrato nell'MMA?
Ho sempre amato guardare l'MMA quando ero più giovane - ero un grande fan di Tito Ortiz, era l'uomo quando era nel fiore degli anni - ma in realtà non ho iniziato ad allenarmi fino a 25 anni, perché non c'erano palestre locali. Mio fratello era un buon pugile dilettante, quindi avevo fatto un po 'di quello con lui, ma giocavo sempre a calcio. Ero nei libri di Watford dall'età di nove a tredici anni, e ho suonato a livello semi-professionale per tutta la mia adolescenza e nei primi anni '20. Poi un giorno stavo sollevando pesi in palestra, indossando una maglietta Affliction, e un ragazzo a caso mi ha avvicinato e mi ha messo in contatto con David Lee, che gestisce il Crossface Training Center di Harrow. Mi sono allenato con lui da allora.
Cosa comporta una formazione tipica della settimana?
Lavoro ancora notti, facendo 40 ore a settimana. Funziona bene per il mio allenamento, perché posso andare alle lezioni diurne, ma è terribile per il mio sonno. Lunedì, mercoledì e venerdì allenerò la forza e il condizionamento per prima cosa al mattino, poi seguirò subito una classe di combattimento MMA, andrò a casa a dormire nel pomeriggio e tornerò prima sera a fare un jiu jitsu o una classe sorprendente. Quindi lavoro dalle 9:00 alle 7:00. Martedì e giovedì farò jiu jitsu al mattino e sottomissione wrestling in serata. È davvero difficile cercare di bilanciare tutto - ci vuole molta dedizione. Sono davvero fortunato, perché ho una ragazza così comprensiva, e mia mamma fa ancora tutto per me, tutto il mio bucato e la mia cucina. Sanno che è la mia passione e ciò che amo fare.
Qual è il miglior esercizio per MMA?
Se fai sempre solo un esercizio, esegui lo stacco. Ha portato la mia forza a passi da gigante e mi aiuta davvero, davvero - non posso dire abbastanza cose positive a riguardo. Ero solito andare in palestra e usare cose standard come la panca e il pull-down di lat, ma ora il deadlifting è sempre la mia priorità. Ti aiuta a costruire la forza di tutto il corpo e il potere esplosivo.
Qual è la chiave per ridurre il peso prima di un combattimento?
Ho solo pulito la mia dieta, tagliato i carboidrati e mangiato un sacco di pollo, proteine e verdure. È utile avere una grande stufa industriale a Crossface sempre attiva, a volte la temperatura arriva fino a 90 ° F [32 ° C], quindi mi viene sempre la pelle. È come allenarsi in una sauna e aumenta anche il mio cardio in maniera massiccia. Quando ragazzi di altre palestre scendono per sparare, il caldo li uccide. Ma posso andare tutto il giorno lì dentro.
Cosa significa per te essere il campione leggero di UCMMA?
Non posso descrivere quanto è bello. Ho sofferto alcune perdite all'inizio della mia carriera, quando non stavo mettendo abbastanza impegno in allenamento. Dopo la mia ultima perdita, ho avuto un colloquio con il mio allenatore, che mi ha detto che mi sarei trasformato in un operaio, se avessi continuato a litigare scioccamente e non allenarmi in modo appropriato. Dovevo decidere se volevo davvero questo e se avevo quello che serve per arrivare in cima. Ho deciso che l'ho fatto, e da allora sono andato sempre più forte. Cage Rage [precedente incarnazione di UCMMA] è stato il primo evento MMA live a cui abbia mai partecipato ed è una delle migliori organizzazioni MMA in Europa. Ricordo di essermi seduto in mezzo alla folla, pensando 'questo è quello - questo è quello che voglio fare', quindi essere davvero il loro campione e realizzare quel sogno è stato fenomenale.
Quali sono i tuoi obiettivi?
Come la maggior parte delle persone in questo sport, voglio combattere nella UFC. È l'apice degli MMA e, con la quantità di spettacoli che stanno facendo ora, specialmente in Europa, penso che sia una possibilità realistica. Mi sto concentrando su questa lotta, ma dopo voglio rimanere imbattuto per il resto dell'anno, e continuare a difendere il mio titolo e realizzare prestazioni impressionanti. Poi spero che l'anno prossimo o l'anno successivo riceverai una telefonata dall'UFC e sarò in grado di andare a mostrare cosa posso fare sulla scena mondiale.
Charlie Leary combatte contro Maksym Matus all'UCMMA 39 di sabato 3rd Maggio a The Troxy a Londra. Acquista i biglietti qui.
Charlie Leary si allena presso il Crossface Training Center ed è sponsorizzato da Sweet Sweat.
