Per quasi 40 anni, la principale guru del yoga inglese, Barbara Currie, ha diffuso la parola yoga con i suoi libri di yoga, video, lezioni e apparizioni televisive. Ora l'incredibilmente giovane Currie sta lanciando un nuovo canale yoga You Tube - Barbara Currie Yoga, per aiutare quante più persone possibile a raccogliere gli incredibili benefici dello yoga. L'abbiamo contattata per saperne di più.
Lo yoga è il tuo segreto per rimanere sano e giovane?
"Insegno yoga ogni giorno, cinque volte al giorno. Non faccio altro esercizio oltre a nuotare di tanto in tanto ea camminare. Sono energico e tutto funziona bene per la salute, quindi dovrei dire che lo yoga è il mio segreto."
Quali sono altri segreti anti-invecchiamento?
"Non ne ho davvero. Ho una dieta sana, escludendo gli additivi mangiando una dieta basata sull'età della pietra solo di pollo, pesce, verdure, frutta e insalate ".
Perché lo yoga è un buon complemento per un normale regime di fitness?
"Ti mantiene flessibile perché aiuta la colonna vertebrale. Aumenterai il tuo livello di attenzione e, soprattutto, dormirai meglio."
Quali sono le migliori posizioni yoga per la costruzione di fitness?
"Tutto lo yoga aiuta. Dipende davvero da ciò che consideri come fitness. Complessivamente migliorerà la tua energia e abilità senza sforzo."
Cosa dovrebbero cercare i lettori in una lezione di yoga se sono appena agli inizi?
"Sai che hai trovato la classe giusta quando ti senti bene dopo. Non dovresti provare alcun sforzo durante o dopo. Se non ti è piaciuto, trova un'altra classe."
Parlaci del tuo nuovo canale Youtube: cosa offrirà?
"Ho iniziato il mio canale YouTube in risposta a molti dei miei studenti che chiedevano yoga, che potevano fare ogni giorno un po '. I video di YouTube durano dai tre ai cinque minuti e ti consentono di imparare gradualmente lo yoga al tuo ritmo, con sezioni brevi e gestibili ogni giorno. Ciò significa che puoi gradualmente tonificare e rassodare i muscoli e le articolazioni e tenerli flessibili, concentrandoti su diverse sezioni ogni giorno per assicurarti che tutto il corpo sia coperto. Puoi prenderlo a una velocità individuale e imparare a praticare lo yoga ogni giorno, a casa tua, ogni volta che ne hai la possibilità o se desideri fare una breve sessione settimanale guidata da YouTube."
youtube.com/BarbaraCurrieYoga
Questo articolo è apparso per la prima volta in Women's Fitness
