Che si tratti di sms, tweet, navigazione o blog, "controllare la nostra tecnologia" è diventata un'ossessione 24 ore su 24. Ma il nostro gadget potrebbe essere dannoso per la salute dei nostri figli? Scopriremo 10 abitudini dannose a cui prestare attenzione e i modi per combatterli
1. Media anti-sociali
Competere con i fratelli per attirare l'attenzione è una parte normale della vita familiare, ma gli studi suggeriscono che competere con la tecnologia potrebbe far sentire i bambini sottovalutati, con bambini piccoli come uno che mostra segni di angoscia quando non riescono a ottenere il contatto visivo.
Svezzare fuori dal wifi: Ring recintare rituali quotidiani senza telefono come il bagno e il tempo di lettura e spegnere i dispositivi di sfondo. La ricerca mostra che la TV di "seconda mano" può avere un impatto negativo sullo sviluppo socio-emotivo e sulla visione diretta.
Prendi in considerazione la possibilità di prendere l'impegno #DeviceFreeDinner o di creare un ottimo inizio di conversazione per ogni pasto per renderlo piacevole e coinvolgente senza tecnologia.
2. Mangiare mentre tweeting
"L'uso di dispositivi mentre si mangia può insegnare ai nostri bambini cattive abitudini alimentari", afferma la terapeuta nutrizionista Angelique Panagos. "E significa che non abbiamo idea di cosa stiamo mangiando e di quanto stiamo mangiando". Ana-Kristina Skrapac, dietista di Harley Street, specialista di Harley Street, aggiunge che i genitori ricorrono spesso a tecniche di distrazione con mangiatori schizzinosi. "Devono deviare l'attenzione del bambino e più persone entrano in bocca, ma questo disimpegno tra il mangiare e la consapevolezza può avere un impatto sulla sazietà e sulla capacità di autoregolarsi. Spesso la distrazione stessa può alimentare le abitudini esigue e un ciclo si perpetua ".
Svezzare fuori dal wifi: Prendi in considerazione la possibilità di prendere l'impegno #DeviceFreeDinner o di creare un ottimo inizio di conversazione per ogni pasto per renderlo divertente e coinvolgente senza tecnologia.
3. Rischi per la salute ad alta tecnologia
Inclinare il tuo telefonino potrebbe non sembrare un grave rischio per la salute ma si pensa che solo due ore al giorno possano portare a problemi al collo e alla schiena, soprannominati "iPosture", "tendinite sms", provocati da ripetuti messaggi di testo e persino aumentare il rischio di degenerazione maculare.
Svezzare fuori dal wifi: Mani alternative, non camminare e scorrere, e badare a te stesso e ti occuperai meglio dei bambini.
4. Più gadget, meno get-up-and-go
La ricerca mostra che i bambini e gli adulti che usano regolarmente la tecnologia domestica hanno maggiori probabilità di essere più sedentari. "La nostra dipendenza dalla tecnologia per contattarci piuttosto che alzarci e parlare l'uno con l'altro porta a un'attività fisica molto meno", afferma il dott. Ian Campbell, specialista in obesità e GP.
Svezzare fuori dal wifi: Scambia The Sims per un balance board Wii Fit per far muovere la famiglia o, meglio ancora, indossare tracker fitness e competere per il maggior numero di passaggi!
5. Troppo multi-tasking
Stai cucinando una cena mentre guardi la TV e rispondi a un messaggio del tuo amico quando un'e-mail esegue il ping nella tua casella di posta. Suona familiare? Anche se questo potrebbe sembrare il massimo nel multitasking, la ricerca ha dimostrato che può portare a una riduzione dell'attenzione, alla depressione e all'ansia, e avere un impatto su come noi genitori.
Svezzare fuori dal wifi: "Alcuni studi hanno suggerito che gli avvisi telefonici potrebbero rilasciare la dopamina nel nostro cervello come il gioco d'azzardo, il fumo di sigarette e l'alcol, quindi riprendi il controllo sull'uso del telefono e stabilisci i limiti per te e per i tuoi figli", dice Ana Ribeiro, psicologa clinica e insegnante di consapevolezza.
6. Non spegnere mai
Essere costantemente collegati per lavorare con e-mail o testi significa che non siamo mai fuggiti dall'ufficio. "Se abbiamo confini molto confusi quando siamo destinati a stare con i nostri figli, questo avrà un impatto sulla qualità delle nostre relazioni", afferma Ribeiro.
Svezzare fuori dal wifi: Avere impostato orari per il tempo di lavoro a casa e parlare con il proprio datore di lavoro della necessità di scollegare la spina.
7. Twitter prima di consegnare
I nostri cervelli sono fisicamente cablati per produrre la melatonina chimica del sonno quando la luce si affievolisce, ma le luci luminose dei dispositivi elettronici ingannano il nostro cervello nel risveglio. "Il tempo di schermare prima di andare a letto può eccitare piuttosto che calmarsi e questo influenza l'apprendimento, la memoria e l'umore", afferma Ribeiro. Questo non solo può farci genitori cattivi, può anche influire sul nostro matrimonio. Uno studio dell'Università di Durham ha rivelato che un numero crescente di noi sta scambiando i preliminari per le stazioni di gioco e persino leggendo i testi durante il rapporto!
Svezzare fuori dal wifi: Evitare l'esposizione a dispositivi e schermi un'ora prima di andare a dormire.
8. La dipendenza genera dipendenza
Uno studio del Sud Corea del 2015 ha suggerito che la dipendenza dei genitori dagli smartphone era uno dei fattori chiave nel determinare la probabilità di un uso di dipendenza nei bambini piccoli. "I bambini di età inferiore ai 11 anni imitano il comportamento dei genitori e prendono spunto per norme socialmente accettabili", aggiunge il dott. Rahul Chodhari del Royal College of Paediatrics and Child Health.
Svezzare fuori dal wifi: "Se passiamo troppo tempo a guardare gli schermi, come diciamo ai nostri figli di non farlo?", Dice Ribeiro. "Cammina e diventa un modello di riferimento stimolante".
9. Metti in pausa prima di postare
Secondo uno studio dell'Università di Washington e dell'Università del Michigan, molti bambini esprimono preoccupazione per la "sovra-condivisione" dei genitori sui social network.
Svezzare fuori dal wifi: Rispetta i limiti che hai impostato per i tuoi figli e applicali al tuo uso dei social media.Se sono abbastanza grandi, assicurati di chiedere ai tuoi figli il permesso di condividere le foto.
10. Quando diventa una distrazione seria
La tecnologia che ti spiazza mentre mangi non è salutare, ma quando interferisce con la guida, può essere pericolosa per la vita. Mentre è illegale usare i telefoni portatili (anche ai semafori o quando sono fermi), gli esperti automobilistici ritengono che navigatori satellitari, dispositivi a mani libere e infotainment in auto potrebbero essere ancora la causa di un aumento del numero delle vittime sulle nostre strade.
Svezzare fuori dal wifi: Tieni gli occhi sulla strada e non sui tuoi testi: metti l'avviso di non disturbare sul cellulare, connettiti al Bluetooth e disattiva la tecnologia in caso di cattive condizioni stradali.
